Главна информация

енергийното хранене
Енергийното хранене е вид естествена и осъзната диета което ни помага да разберем ефекта, който храната има върху всеки от нас на физическо, емоционално, психическо и духовно ниво, което ни позволява да избираме отговорно кои храни решаваме да приемаме, като вземаме предвид нашата физиология, възраст и състояние.

В този курс знанията за съвременното и западно хранене се допълват с тези от източната мъдрост, както и с принципите на йогическото хранене, от визия за откритост и уважение, към избора, който всеки човек прави за собственото си здраве.

Структура на курса

Структурата на курса е следната:

  • Теоретична част, където ще бъдат обяснени основите и основите на енергийното хранене, аспекти, свързани с храненето и цялостното здраве и как да се направи дълбока и трайна промяна.
  • Практическа част с динамика насочени към прилагане на практика на всичко научено.
  • Част от личния треньор по хранене разпръснати по време на курса с цел всеки студент да си постави собствени цели и планове за действие, за да направи промените, които реши да направи във връзка с диетата си.

Съдържание на учебната дисциплина

Въведение в енергийното хранене

1. История на храната

2. Какво е естествено и енергично хранене?

3. Какво се случва в тялото ни, когато ядем храна?

4. Фази на хранене

5. Нива на хранене

6. От какви хранителни вещества се нуждаем и как да ги приготвим

7. Адекватни закуски, обеди и вечери: Какво да вземем за енергия през деня и релаксация през нощта

8. Комбинирайте енергийната диета с ежедневния ритъм.

9. Бързо и здравословно готвене за хора, които бързат

10. Насоки за преминаване към енергична и осъзната диета по здравословен и траен начин

Ин Ян се прилага за храна. Киселинност и алкалност. Полярност. Хранене в различните етапи от живота.

1. Теорията ИН-ЯН, приложена към храната.

2. Задвижващи колела: екстремно колело и умерено колело.

3. Тест Ин Ян и неговата полезност за правилната диета.

4. Конституция и състояние Ин или Ян

5. Как да промените състоянието чрез хранене

6. Стилове на готвене, текстури, цветове и вкусове

7. Полярност в силата.

8. Алхимия в кухнята: Реминерализирайте, Подхранвайте, пречиствайте и придавайте сладост.

9. PH: Значението на киселинно-алкалния баланс

10. Връзка между киселинност/алкалност и ИН/ЯН

11. Какво причинява подкисляване в тялото ни.

12. Симптоми на подкисляване: първоначални, междинни и напреднали.

13. Как да предотвратим подкисляването чрез диета.

14. Адекватно хранене в различните етапи от живота: бебета, юношество, зрялост и възрастни хора.

15. Хранителни препоръки за мъже и жени

Хранителни дисбаланси и как да ги предотвратим. Емоционален глад Хранителни привързаности. Тегло и неговите колебания.

1. Енергични връзки между тялото, ума, емоциите и храната

2. Диетичен дисбаланс

3. Защо диетите не работят

4. Какво представляват привързаността и емоционалният глад?

5. Причини за прикачени файлове и как да ги предотвратите

6. Какво да ядем според емоцията, която искаме да балансираме

7. Какво иска тялото от нас и как да му го дадем по здравословен начин

8. Теглото и неговите колебания: Затлъстяване и изтъняване

9. Комбинация от храни

10. Насоки за отслабване и напълняване: Пречиствайте и подхранвайте

11. Примери за менюта за отслабване.

12. Примери за менюта за напълняване.

Теория за 5-те елемента. Органи и емоции. Устойчива храна. Йогично хранене: лъчи, тамас и сатва.

1. Теорията за петте елемента

2. Връзка между елементи, органи и емоции.

3. Колело на творението и господството

4. Елементи: дърво, огън, земя, метал и вода

5. Характеристики и личност на всеки елемент

6. Какви храни да избягвате и какво да консумирате за баланс.

7. Устойчива храна

8. Проблеми поради пренаселеност

9. Ползи от биологичните ферми

10. Внимателно хранене

11. Йогично хранене: Rayas, Tamas и Satwa

Въведение в хранителния коучинг.

1. Въведение в хранителния коучинг

2. Групова тренировка по хранене

3. Определяне на хранителните цели

4. Текуща ситуация, откъде да започнем

5. Генериране на опции.

6. Информираност и отговорност.

7. План за действие за извършване на промяната.

8. Помощен инструмент за промяна на навиците.

В края на курса, диплома за присъствие и сертификат за обучение, с преподавани часове и завършена програма.

За да получите тази диплома, трябва да сте присъствали на целия курс и да сте взели и издържали изпита за множествен избор, който ще се проведе по време на последния модул

Цели на курса

  • Как да постигнем баланс и цялостно здраве чрез енергична и адекватна диета за различните физиологии, състояния и етапи от живота.
  • Полагане на основите за балансиран и траен преход към този тип диета.
  • Теорията YIN и YANG се прилага към храната за нашето здраве и баланс на всички нива.
  • Значение на подкисляването на организма и последиците, които той генерира в нашето здраве. Какви храни се подкисляват, симптомите, които причиняват и как да се предотврати това.
  • Разберете излишното или дефицитното тегло от енергийна гледна точка, намерете начина да постигнете правилното тегло.
  • Асоциация между храна, органи и емоции. Храна и хранителни вещества, които ни осигуряват емоционалния баланс, от който се нуждаем по всяко време.
  • Теория за петте елемента на традиционната китайска медицина и как да я прилагаме в нашата диета за постигане на цялостно здраве.

  • На тези хора, които смятат, че настоящата им диета не е адекватна, но те не знаят как да променят навиците си по безопасен и траен начин.
  • На учителите по йога, които искат да изучават адекватно хранене като основен стълб на благосъстоянието и баланса, за себе си и за своите ученици.
  • На тези, които искат да постигнат правилното си тегло да сте жизнени и здрави.
  • На всеки, който се интересува от енергийно хранене и в съзнание като основен инструмент за интегрално здраве за себе си и за хората около нея.

Франциска Уеламо Медина (Дая)

В създаването на вашето бъдеще Ние сме експерти в областта на енергийното хранене и бихме се радвали да ви придружаваме във вашето обучение по тази дисциплина, което ще ви накара да постигнете здравословни хранителни навици за цялостно здраве.

Искате ли да вървим заедно по този път? Свържете се с нас, ние се радваме да се срещнем с вас.