21 октомври 2020 г.

остеопорозата

Калцият е минералът, който помага за предотвратяване на остеопороза. Форум: freepik

По повод Световния ден на остеопорозата, който се отбелязва на 20 октомври, експертите припомнят, че остеопорозата е хронично и прогресиращо заболяване. Трябва да се обърне специално внимание при жените в постменопауза, образуването на нова кост е намалено поради липсата на естроген, който причинява слаби, чупливи и порести кости. Всяко тяло реагира по различен начин, когато преминава през менопаузата. Но до голяма степен признаците могат да бъдат еднакви за всички жени. По време на този преход трябва да се грижите и да разбирате тялото си повече от всякога, за да избегнете допълнителни здравословни проблеми.

Докато остеопорозата засяга 200 милиона жени по света, това е нарастваща грижа за обществото. До 70-годишна възраст 1 на всеки 5 жени ще има остеопороза

Световната здравна организация (СЗО) определя менопаузата като „поне 12 последователни месеца аменорея (без менструация), която не се дължи на някаква физиологична или патологична причина“. Средната възраст на менопаузата е от 45 до 50 години. И с продължителност на живота, увеличена до над 75 години, повечето жени ще прекарат повече от една трета от живота си след менопаузата.

Менопаузата настъпва поради изчерпването на яйцата от яйчниците. Това засяга хормона естроген, който е отговорен за различни краткосрочни симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, загуба на интерес към секс, промени в настроението и дългосрочни последици като повишен риск от сърдечни заболявания и постменопаузална остеопороза.

Какво е?

Остеопорозата е скелетно заболяване, което възниква поради отслабването и загубата на плътност на костите. Това води до повишена чупливост на костите и риск от фрактури. За жени под 30-годишна възраст размерът на загуба на кост се равнява на образуването на нова кост, като по този начин възстановява минералната плътност на костите (КМП).

При жените в постменопауза обаче образуването на нови кости е намалено поради липса на естроген, причиняващ слаби, чупливи и порести кости; има и забележимо намаляване на КМП. Естрогенът също играе важна роля за увеличаване на абсорбцията на калций. Ниската абсорбция на калций може да доведе до чупливост на костите. Често срещаните места за остеопоротични фрактури са китките, гръбначния стълб и тазобедрената кост при по-възрастните жени. Тези фрактури често причиняват загуба на подвижност, лошо качество на живот и други усложнения като пневмония и възможни сърдечни проблеми.

Остеопорозата също е наследствена. По-вероятно е да го получите, ако вашите родители или баби и дядовци са имали остеопоротични фрактури. Жените, приемащи лекарства като стероиди или тези с анамнеза за рак, също са изложени на по-висок риск.

Профилактика и лечение

Лекарите са единодушни, че жените трябва да създадат програма за упражнения, която включва упражнения с тежести (където мускулите работят срещу гравитацията) като ходене, джогинг, танци и т.н. Адекватно излагане на слънчева светлина и консумация на храни, богати на калций, като млечни продукти, риба, зелени листни зеленчуци, ядки и др. Ограничаването на консумацията на алкохол и избягването на тютюнопушенето също могат да бъдат от полза.

Налични са няколко лекарства, включително калций, витамин D, бисфосфонат, SERMS (селективен модулатор на естрогенните рецептори), хормонозаместителна терапия, моноклонални антитела и по-нови лекарства за изграждане на костите, наред с други.

Информацията е само за справка, винаги трябва да се консултирате със специалист лекар.

Калцият е минерал, който в организма представлява 2% от калция от общото тегло. Най-важните функции са формирането на костите и зъбите. Поради тази причина консумацията на храни, богати на калций през детството и първите години на зряла възраст, ще позволи много по-здравословен живот през напреднала възраст, предотвратявайки остеопорозата и сериозните последици от това състояние.