Поемете контрола върху броя на калориите си

и сега възстановете мечтаното тяло.

здрав

Всичко, което трябва да знаем за мотивацията за физическа активност.

Проверете колко калории имате

  • Колко калории правят/има сушени кайсии
  • Колко калории имат/имат ли макова торта
  • Колко калории има/има херинга в сметанов сос
  • Колко калории имат/имат ескорцонера (Scorzonera hispanica), приготвена със сол
  • Колко калории има/са корен магданоз
  • Колко калории има/има чили
  • Колко калории имат/имат бисквитки с шоколадови чипове
  • Колко калории има/са пържени скумрия
  • Колко калории има/са грах със зеле, (смесен)
  • Колко калории имат/имат ли бял ориз, приготвен със сол

Витамин С, за да поддържаме здравето си

Витамин Ц Нарича се още аскорбинова киселина. Той има много важни функции в тялото ни.

Скъпа, чудо на природата.

Магазините, особено здравословната храна, ни предлагат няколко вида мед, като: липов мед, акациев мед, мед от рапица, мед от milflores, мед от елда, мед от медена роса. Те се различават помежду си по някои лечебни свойства. По-долу подробно описваме основните му характеристики.

Е дебел наш приятел?

Не всички мазнини са лоши

Мазнините са основният източник на незаменими мастни киселини и мастноразтворими витамини (A, D, E, K) и коензим Q 10.

Какво трябва да знаете за фибрите

Дали холестеролът е враг или приятел?

Около 80% от холестерол Той се произвежда от нашето тяло, а останалото се доставя с храна. Холестеролът е органично съединение, което не се разтваря във вода и кръв. Холестеролът има много важни функции в тялото ни, така че не може да липсва в тялото ни.

Да освободите ЕНДОРФИНИ в себе си.

Получавате ли лошо настроение и обща слабост? Има начин да го отстраните и дори няколко. Гимнастиката, херингата и триптофана имат едно общо нещо, тоест всички те са отговорни за доброто настроение. Трябва просто да се научите как да ги използвате и да научите основните механизми на мозъчната химия.

В резултат на това се научавате по бърз и ефективен начин да контролирате своето благосъстояние и в точното време, за да можете да произвеждате хормоните на щастието: серотонин и ендорфини. Не чакайте повече, започнете сега.


Сутрешното разтягане подобрява настроението ви.

Сутрин, когато ставате от леглото, изпънете здраво тялото си заедно с ръце нагоре. Поеми си дълбоко въздух.

Ендорфините подобряват настроението, действат успокояващо и облекчават болката. Серотонинът е невротрансмитер, който е антидепресант, което ни поставя в добро настроение и спокойно състояние. Веднага ще почувствате прилив на енергия, удовлетворение и воля за действие.

Освежаващ душ.