Публикувано: 14.05.2017 г. - Актуализирано: 04.06.2019 г.

бърза

Днес ви нося един рецепта че приготвям много за закуска: препечен хляб от авокадо. Ако нещо ми харесва, съм склонен да го подготвям редовно и разбира се също да го споделя с всички вас. Вече видяхме как да правим други тостове за закуски като бръмчене и препечен хляб с червен пипер. Този път ще видим рецепта за тостове, които са идеални сутрин.

Тази закуска от Тост от авокадо с варено яйце Той е идеален за всеки ден, тъй като е много здравословен и много пълноценен, има добри мазнини, протеини и въглехидрати, за да започне сутринта по най-добрия начин.

Трябва да призная, че не съм ял авокадо освен ако не е било в гуакамоле или някакъв сос. Да, знам, рядко някой сам не се наслаждава на кремообразността и вкуса на тази съставка, но в своя защита трябва да кажа, че не съм я опитвал в подходяща комбинация. Трябва да ви кажа, че тези препечени филийки от авокадо с яйцето и соса от шрирача са прекрасни и съм станал почти пристрастен. Ето защо, ако търсите много здравословна закуска, лесна за приготвяне, а също и много пълноценна, благодарение на съставките, които съдържа, тя ви помага да се чувствате сити по-дълго и горещо препоръчвам да приготвите тази богата рецепта за препечен хляб с авокадо и твърдо сварено яйце.

Рецепта от авокадо и яйце тостадас

Актуализирано: 4 юни 2019 г.

Тази рецепта обслужва 2 души, можете да приготвите половината, ако го правите само за един човек.

  • Кухня: международна
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 11 минути
  • Оценка: 4 звезди на 5 отзив (а)
  • Алергени: глутен, яйца

Съставки

  • Хляб - 4 филийки
  • Авокадо - 1/2 бр.
  • Яйце - 3 бр.
  • Сос Шрирача - на вкус

Инструкции

  1. Първото нещо, което ще направим, за да приготвим тази рецепта, е да приготвим яйцата, да ги приготвим, поставете ги в малка тенджера с достатъчно гореща вода и ги оставете да се готвят до степен, която ви харесва, харесвам ги напълно твърди, това отнема между 8 до 11 минути.
  2. Докато яйцата са готови, ще приготвим авокадото и останалите съставки. Отстраняваме кожата на авокадото и поставяме в контейнер.
  3. Пасирайте авокадото с помощта на вилица, докато образува пюре.
  4. Препечете хляба, можете да използвате вече препечен хляб, ако желаете.
  5. След като яйцата са готови, отстранете черупката, разрежете наполовина и след това на филийки.
  6. Поставете слой авокадо върху хляба, яйцето и завършете с малко сос sriracha.

Кухненски препоръки за приготвяне на тостове с авокадо и яйца:

  • Можете да добавите малко сол, ако искате, само по себе си вкусът е вкусен, но за подобряване на вкусовете щипка не е никак лоша.
  • Пригответе тези тостове с авокадо с други съставки като домат, зеленчуци, пиле или каквото искате.
  • Ако не харесвате сос sriracha, можете да замените всеки друг сос, който ви харесва.

Една проста и отлична закуска, можете също да пюрирате авокадото и да го подправите с лимон, сол и кориандър и да го поставите като паста върху препечен хляб!

Хлябът, яйцето и авокадото са вкусна комбинация, а също и отлична закуска за спортисти и всички, които се нуждаят от добро количество енергия, за да започнат деня си или тренировките. Отлична рецепта!

Това е не само добър източник на енергия, но и на мазнини и протеини, които са толкова необходими за правилното хранене. Всичко най-хубаво!

Здравейте, приготвям същата тази рецепта, но добавям малко лимон, сол и черен пипер към авокадото и малко пипер към яйцето и то е вкусно.

Здравейте Бернарда, мисля, че е много добра вариация, можем да приготвим и просто гуакамоле, като добавим малко домат и ситно нарязан лук, контрастът на текстурите също би подхождал много добре на рецептата. Благодаря за приноса!

Аааа, с гуакамоле също звучи много вкусно, истината е, че никога не съм ял яйце с гуакамоле, но няма да е лошо да опитам. Благодаря ви за отговора, поздрави!

Здравейте Бернарда, комбинацията е подобна и със сигурност ще е идеална за закуска. Поздрави и да продължите да се наслаждавате на всички рецепти, които ще намерите в блога.

здравей благодаря за богатата и питателна рецепта и най-вече бърза за приготвяне. Бих искал да публикувате някои рецепти, че една от съставките му е спанакът. БЛАГОДАРЯ ТИ

Здравей Лис, благодаря ти много за писането и се надявам да ви хареса тази рецепта, която предлагам със спанак: https://www.cocinasana.com/como-preparar-crepas-de-espinacas/.

Ммммм, изглежда много вкусно и питателно и супер лесно да се направи, благодаря ви, че споделихте тази вкусна рецепта за разнообразна закуска. Поздрави от Кетцалтенанго, Гватемала

Здравейте Хелън, благодаря ви много и колко се радвате, че се наслаждавате на рецептите, всички те се правят лесно и изискват много малко съставки. Всичко най-хубаво!

Аз съм диабетик, трябва да знам по-прости и вкусни рецепти.

Каква сладка рецепта за приготвяне на закуска

Здравей Кармен, благодаря ти много за писането, надявам се много да ти хареса. Всичко най-хубаво!

Отлично бързо и много питателно лесно предложение, харесах го, благодарение на целувките на Nayeli от Tamaulipas

Благодаря ви много, Берта, поздрави на Тамаулипас ​​и че много се радвате на тази рецепта, това е закуска, която обичам и я ям много често.

Здравей луди от Венецуела, поне приготвяш изисканите си рецепти, моите утрини ме правят щастлив, разбираш ме заради ситуацията, в която живеем.

Здравейте Луди, много се радвам, че тези рецепти ви помагат да разведрите малко дните си, съжалявам за всичко, което се случва във вашата страна и дори ако успеем да усмихнем е достатъчно, пожелавам ви най-доброто и се надявам ситуацията скоро се променя. Поздрави на Венецуела и прегръдка.

Здравейте! Започнах фитнеса преди две седмици и показах тази рецепта на моя диетолог и той го хареса колкото мен, тя служи за промяна на закуската ми. Поздрави от Венецуела Много благодаря!
Послепис: Споделете рецепти за овесени ядки, банан, банан, всички тези неща за натрупване на мускулна маса. Питам ви, защото вече сте забелязали

Здравей Хосе, хубаво е, че рецептата ти е послужила, тук споделям още 2 рецепти, които със сигурност ще ти помогнат да постигнеш целите си: https://www.cocinasana.com/crepas-de-avena-con-platano-y-miel/ и https://www.cocinasana.com/hotcakes-o-panquecas-de-avena-y-zanahoria/, които също са много богати и лесни за правене. Всичко най-хубаво!

Благодаря ви за рецептата.
Бихте ли ми казали откъде можете да вземете соса Сирача или как се прави.

Здравейте Тереза, сосът sriracha е ориенталски сос, който можете да намерите в секцията за азиатски продукти на супермаркетите или в магазини, специализирани за този тип продукти. Поздравления!

Благодаря за рецептата за тост, лесно, бързо и вкусно.

Здравейте Иса, обожавам рецептата, обикновено ям това на закуска много често. Надявам се да ти хареса!

Найели, поздрави от Венецуела ! Обичам всичките ви рецепти. Иска ми се да можете да споделите рецепта със скариди. Благодаря! Благословии!

Здравейте Лилиана, благодаря ви много за писането и че продължавате да се радвате много на тези рецепти. Всичко най-хубаво!