В този курс имате всичко необходимо, за да преминете към здравословна растителна диета със собствено темпо.

хранене

Описание

Ако обмисляте да спазвате растителна диета, но имате съмнения как да го правите, в курса за растителна диета за начинаещи ние отговаряме на всички ваши въпроси относно това какво, защо и как да преминете към растителна диета по някакъв начин практичен, лесен и здравословен.

Този курс е за вас, ако ...

  • Искате да спазвате здравословна растителна диета, но имате много съмнения и въпроси относно хранителните вещества и преминаването към 100% растителна диета.
  • Обмисляте да следвате по-зеленчукова диета, дори и да не е 100% растителна, и искате да знаете защо да ядете повече зеленчуци вместо животни и как да го направите.
  • Вече спазвате диета, която дава приоритет на растителните храни, но ви липсват идеи, трябва да потвърдите, че това, което правите, е здравословно и че няма да ви липсват хранителни вещества.

В този курс ще откриете:

  1. Какво точно означава да се спазва растителна диета и какви характеристики трябва да притежава, за да бъде здравословна.
  2. Защо да спазваме растителна диета и какви ползи има този вид диета за нашето здраве.
  3. Как да направим прехода към по-растителна или изцяло растителна диета, като вземем предвид всички хранителни вещества.
  4. Идеи за ястия, рецепти и менюта за приготвяне на 100% зеленчук, без захар, без рафинирани брашна и без масла.
  5. Как да отслабнете и да го запазите лесно благодарение на растителна диета.

Темари:

Модул 1. Преминаване към растителна диета

Поетапно ръководство за преход за 4 седмици

Ръководство стъпка по стъпка за преход със собствено темпо

Модул 2. Какво означава да се спазва растителна диета?

1. Какво означава да се спазва растителна диета?

Модул 3. Защо да следвате растителна диета

2. Защо да следвате растителна диета?

3. Защо да избягвате да ядете месо?

4. Как да си набавим протеин на безмесна диета?

5. Защо да се откажем от млечните продукти?

6. Какво се случва с калция, ако не ям млечни продукти?

7. Какъв е проблемът с яденето на яйца?

8. Какво лошо има в яденето на риба?

9. Как да си набавим хранителните вещества от риба при 100% зеленчукова диета?

10. Защо да изберете да ядете растения?

11. Готови ли сме да ядем само зеленчуци?

12. Но не казаха ли, че средиземноморската диета е най-здравословната?

13. Масло да или не?

14. Какво ще кажете за пестицидите, които носят растенията?

Модул 4. Как се преминава към растителна диета

15. Какво да ядем на растителна диета?

16. Колко да се яде на растителна диета?

17. Как да набавим всички хранителни вещества със 100% зеленчукова диета?

18. Какви съставки трябва да купя, за да спазвам растителна диета?

19. Скъпо ли е да се яде на растителна основа?

20. Какви прибори и инструменти трябва да имам в кухнята ?

21. Какво да закусваме на растителна диета?

22. Какво да обядваме и вечеряме на растителна диета?

23. Какви закуски и десерти да ядем на растителна диета?

24. Как е растително меню?

25. Какво да правя, ако не обичам да готвя или нямам време да готвя?

26. Как да заменим месото в зеленчукова диета?

27. Как да заменим млечните продукти при 100% зеленчукова диета?

28. Как да заменим яйцата в 100% зеленчуково готвене?

29. Как да заместим рибата в зеленчуковото готвене?

30. Как да заместим захарта?

31. Как да сменим маслото?

32. Как да премина към растителна диета?

Модул 5. Билкови рецепти

Книга с рецепти на растителна основа без захар, рафинирани брашна или масла

Модул 6. Бонус

Бонус 1. Какво да ядете и пиете в барове, кафенета и ресторанти

Бонус 2. Какво да ям, ако съм на почивка

Бонус 3. Какво да обмисля, ако искам да отслабна

Формат и поддръжка

32-урок видео курс + стъпка по стъпка ръководства за преминаване към растителна диета + растителна книга с рецепти без захар, рафинирани брашна или масла + 3 допълнителни бонуса.

Този курс включва поддръжка за решаване на всички съмнения и въпроси, които имате. Можете да се свържете с мен директно чрез раздела за коментари на училището или по имейл.

Продължителност и време за достъп

Курсът продължава приблизително 4 седмици, въпреки че можете да го направите със свое собствено темпо и да отделите толкова време, колкото ви е необходимо.

Имате достъп до курса за 2 години, считано от момента на покупката.

Гаранция

Ако не сте доволни от курса, аз ще ви върна парите. Имате 30-дневна гаранция.