Ако усетите някой от тези признаци в тялото си, вероятно трябва да помислите за загуба на няколко килограма, за да сте здрави.

шест

За Соледад Рейес

Проблемите с излишните килограми са показател, че отдавна правим нещо нередно. И е, че никой не напълнява за една нощ. Грешката е в предприемането на съответните мерки, когато салдото вече е надвишило разрешеното число.

И не става въпрос за живот, обсебен от напълняване, а за да сме наясно със сигналите, които ни изпраща собственото ни тяло. Точно така, защото когато тялото е лошо, то предупреждава.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Това се гарантира от различни специалисти и някои публикации в сайтове, специализирани в здравословния начин на живот, като Imujer.com и американското списание Cosmopolitan, че събра някои от знаците, които ви предупреждават, когато е време да започнете състезанието за отслабване, за поддържане на фигурата и здравословно физическо състояние.

Кога да предприемете стъпки за отслабване

1. Талията ви е твърде широка

Ако забележите, че цялата ви мазнина се отлага в тази област, бъдете внимателни. тНаличието на талия по-голяма от 35 инча може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

„Излишните мазнини около корема могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, висок холестерол и високо кръвно налягане“, обезпечава сайта на онлайн списанието Космополитен специалист по затлъстяване от Център за контрол на заболяванията в САЩ.

2. Хъркате прекомерно

Кога тялото ви натрупва мазнини, а също така ги съхранява във врата. Това може да стесни дихателните Ви пътища., причиняващи паузи в дишането, които изобщо не са здравословни.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Както е обяснено от доктор Хуан Сепулведа, отоларинголог Видаинтегра, хора с наднормено тегло или затлъстяване, „Те имат по-тесни фаринголарингеални тъкани и са инфилтрирани от мастните тъкани. Освен това много от тях имат по-къси вратове и тъй като в много случаи те спят по гръб, хъркането се насърчава ".

3. Винаги сте уморени

Вълнувате ли се при ходене или ви е трудно да се изкачите по стълбите на метрото? Тогава е време да влезете във форма. Защото според Myo nwe, Американски лекар и автор на няколко книги по този въпрос, обяснява на Cosmopolitan.com, че „Вътрешното възпаление, причинено от излишните мазнини, може да доведе до постоянно състояние на умора“.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

4. Ядеш писнало, но пак си гладен

Внимавайте с това, защото ако желанието за ядене и ядене е придружено от замъглено зрение, екстремна жажда и изтръпване на ръцете и краката, това може да е индикатор за инсулинова резистентност или диабет тип 2, предупреждава Северноамериканска диабетна асоциация.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Докато лекарят Сандра фероне, диабетолог и диетолог на Видаинтегра, кажи какво „Най-важното нещо за предотвратяване или поне забавяне на появата на диабет тип 2 е здравословното хранене, подходящо тегло според възрастта и ръста. И за това трябва да правите физическа активност постоянно, поне четири пъти седмично, поне 40 минути всеки път ".

5. Някой от вашето семейство е имал рак

Статистиката не лъже: излишните мазнини водят до увеличаване на естрогените, което би увеличило риска от рак на гърдата и други видове тумори с до 7%.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Според онлайн публикацията на списание Cosmopolitan Американският институт по рака гарантира това, като е имал член на семейството с рак, освен наднормено тегло, ви правят идеалния кандидат за някое от тези заболявания. Ако това е вашият случай, трябва да се притеснявате да проверите теглото си.

Много сте чувствителни на допир

The Д-р Nwe отбеляза на Cosmopolitan.com че, ако имате висок индекс на телесна маса (ИТМ) и чувствате болка на различни места в тялото си, отслабването може да помогне.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Защото както той обяснява, излишъкът от мазнини причинява възпаление, което прави кожата ви много по-чувствителна на допир. Ето защо, ако забележите, че боли веднага щом докоснете или стиснете някоя страна на анатомията си, трябва да отидете на диетолог.