китайско
Дингите се заеха да променят коренно начина на живот

Обучение самостоятелно или придружено? Компромисът не е просто друг въпрос: това е момент, който оказва пряко влияние върху представянето. Това е показано от различни разследвания, повечето от които подчертават физическата активност в компанията като инструмент за подобряване на производителността. Пример за това е изумителният случай с китайското семейство Дианг, което привлече вниманието през последните дни.

Родом от Ксиамен, провинция Фуджиан и югоизточен Китай, тази група роднини се зае да промени начина си на живот и да възприеме здравословни навици чрез физически упражнения и диета. Идеята е на Джеси, 32-годишен фотограф, който насърчи родителите си и съпругата си да последват примера. И планът се оказа огромен успех, който бързо се разпространи от образите, в които младежът записа напредъка.

Четиримата членове обуславят физиката си след шест месеца

Историята започна, когато майката на Джеси - чиято съпруга беше бременна - реши временно да се премести вкъщи, за да помогне на двойката по време на бременността и първите месеци на майчинството. Дни по-късно младежът също покани баща си да живеят заедно за известно време.

По време на съжителството Джеси забеляза, че баща му не беше добре: „Когато някои бизнес загуби го депресираха, забелязах, че здравето му спада и това ме натъжи“, спомена той. Отбелязвайки, че е с наднормено тегло и пие силно, той смята, че програма за отслабване ще му помогне да си спомни страстта си към живота: „Исках да му помогна да се върне към здравето, затова предложих да отслабнем заедно с 10 кг“. Към тях се присъединиха и двете жени.

След приключване на семестриалния план роднините продължиха със здравословни навици

След шест месеца четиримата членове радикално промениха телата си. Всички отслабнаха, включително съпругата на Джеси (синът се роди през май). И по-специално мъжете постигнаха значителни мускули. Като упражнение те направиха бързи разходки на първия етап, след това започнаха да тичат и по-късно се присъединиха към фитнес зала. На всеки десет дни те публикуваха снимки, за да споделят резултатите, което послужи като мотивация.

Фотографът Джеси документира напредъка в социалните медии

Dings също адаптират диетата, макар че отвъд избора на храна Джеси оценява повече факта, че всяко хранене се превърна в задължително семейно събиране на дневния ред: "Едно нещо, което е много важно за мен, е да се храним заедно., като семейство. Домашна храна, а не бърза храна ", каза той. „Това помага много“.

Проектът ще продължи от 10 март до 30 септември. Това беше първоначалното намерение. Но след като фиксираният период свърши, те продължиха да поддържат навиците си. Съвместната работа вдъхнови всеки да продължи напред. И снимките „преди и след“, тласък.

Преди и след снимките бързо станаха вирусни (Снимки: XYJesse)

Според специалистите дейността като цяло има физическо, психическо и емоционално въздействие: когато се извършва с други, тя може да бъде по-динамична, има постоянна помощ (за посочване на грешка, мотивиране или увеличаване на степента на трудност на упражнението), а също така е здравословна конкуренция с колегата, мярка за оценка на прогресията.

Това става ясно от скорошно изследване, публикувано в The Journal of the American Osteopathic Association, което анализира влиянието върху ефективността на обучението заедно или самостоятелно. В проучването експерти от Медицинския център Ланкенау в Пенсилвания (САЩ) демонстрират, че първата модалност води до физическо (24,8%), психическо (12) и емоционално (26) подобрение и до намаляване на 26,2 процента ниво на стрес.