Нито диети, нито операции, нито трикове и още по-малко козметични процедури. Научете за невероятните тайни, които японските жени използват, за да изглеждат винаги стройни.

Със сигурност неведнъж сте забелязвали това азиатски жени Те имат слаба и/или дребна фигура, която дори ги кара да изглеждат много по-млади, отколкото са в действителност. Вземайки това предвид, много хора се чудеха за причините, които биха стояли зад този прототип на красота. И това е, въпреки ексцентриците трикове Y. лечения които азиатските жени често използват, за да подобрят външния вид на своите лице, Тайните за поддържане на вашата стройна фигура са във вас митници Y. хранене.

шест

Да, докато го четете, без диети, без операции, без трикове и още по-малко естетични лечения. Вижте ги тайни на японките да поддържат тънка рамка и да изглеждат много по-млади.

1. Яжте в малки количества

Жителите на Япония имат ниски нива на затлъстяване и продължителността на живота им достига много напреднала възраст. Една от причините за тези данни е, че японците са склонни да се хранят на малки порции, в сравнение с обичайното на Запад.

2. Прясна и натурална храна

Можем да обобщим японската диета в този списък с храни с ниско съдържание на наситени мазнини и брашно:

-Ориз и юфка.

-Зеленчуци: китайски праз, спанак, краставици, патладжани, репички, ренкон, такеноко, лук и маруля.

-Мариновани зеленчуци.

-Пилешки или пъдпъдъчи яйца.

-Месо (много малки количества).

-Бобови растения, особено соя и техните производни.

-Плодове: райска ябълка, ябълки, мандарини, круши.

-Зелен чай и чай от жасмин.

3. Ядат малко месо и млечни напитки

Въпреки ползите от млякото, японците не консумират много млечни напитки, нито много по-малко ястия с обилно месо, както обитателите на Запада.

4. Обилна закуска и леки вечери

За да ви дадем по-добра представа и че можете да имате референции, за да създадете свой собствен модел на хранене или да следвате японски в долната част на реда, препоръчваме следното:

-Риба на скара

-Порции от плодове

5. Оризов оцет

Оризовият оцет присъства много в диетата на японците и е придружен от голям брой типични за тях ястия, като суши, кисели краставички, водорасли и др.

Научете за някои от неговите предимства: той е отличен за смилане на мазнини, поради концентрацията си на оцетна киселина. Той успява да намали нивата на глюкоза в кръвта, в допълнение към възможността за изкореняване на част от нивата на мазнините в тялото.

6. Яжте спокойно, яжте с удоволствие

Повече от тайна, това е практика, която вече е възприета от много други култури и включва да бъдете напълно фокусирани върху тук и сега: приемайте всяка хапка с удоволствие, наслаждавайте се и се наслаждавайте на всяка същност, която можете да възприемете. Повече от пълнота като психологически ефект, като ядем бавно, насърчаваме храносмилането и чувството за ситост, когато това се дължи.