В момента, в който човек вземе решение за отслабнете, една от основните стратегии, за които трябва да се даде, се състои от избягвайте захарта на всяка цена . По този начин скоро възниква загрижеността да се определи най-добрият начин за успокояване на жаждата за нещо сладко и в най-добрите случаи да се намери заместител, като напр. поръчайте Herbalife онлайн или някакъв вариант с естествен произход.

herbalife

В този конкретен случай се фокусираме върху мандарини, които са признати за основна храна и които за щастие успяват да се впишат перфектно във всяка диета, в която е насочена борба с мазнини.

В допълнение към споменатото в предходните параграфи, не бива да се пренебрегва и факта, че мандарините са достатъчно сладки, за да се ядат с лека закуска и десерт, с други думи, от тях лесно може да се направи чудесен заместител на висококалоричните сладкиши.

Ползи за здравето от яденето на мандарини

Мандарините, по същия начин, както при портокалите, имат високо съдържание на витамин С, което съответства на 27 mg на 100 грама . Това е много важно и по-специално за пушачите, тъй като като цяло те ще изискват двойно повече витамин С в сравнение с хората, които не са пушачи, за да могат да се предпазят от появата на рак на белия дроб.

От друга страна, трябва да подчертаем и случая с жени в репродуктивна възраст, тъй като в този случай мандарините са много добър източник на фолиева киселина, за което вече се стигна до заключението, че тя е идеална за предотвратяване на вродени дефекти на нервната тръба.

По същия начин, Мандарините съдържат повече от 150 различни фитохимикала и повече от 60 от тях са флавоноиди. С други думи, това е плод, с който кръвоносните съдове могат да бъдат защитени, възпалението е намалено и е много силно в антиоксиданти. От друга страна, той също може да предотврати рак и сърдечни заболявания. Понастоящем полифенолите се изследват от учените за ролята им в паметта и други мозъчни функции.

Защо мандарината е ефективна срещу мазнините?

При изследване, проведено в лабораторията на екипа на Мъри Хъф в Университета Западен Онтарио, беше установено, че nobiletina, флавоноид, открит в мандариновите портокали, постига предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб чрез стимулиране на експресията на гените, които участват в изгарянето на излишните мазнини, както и чрез инхибиране на гените, които са отговорни за производството на липиди.

От друга страна, трябва да се отбележи за групата, която отговаряше за изследването, която предложи като резултат предишната анотация, която беше отговорна за откриването на флавоноид в състава на грейпфрута, наречен нарингенин, което предлага подобна защита срещу затлъстяване и други признаци на метаболитен синдром.

Според Хъф това, което в крайна сметка е наистина интересно, е, че Нобилетин е десет пъти по-мощен в способността си да предпазва от Нарингенин, Освен това нобилетинът има способността да предпазва хората от атеросклероза, което е абсолютно предимство за човека, който често въвежда тези елементи в тялото си.

Как да консумираме мандарина за отслабване?

Като цяло трябва да започнем, като споменем, че не става въпрос за поглъщане на по-голямо количество мандарини, така че тялото скоро да започне да отслабва, а по-скоро в този плод трябва да се види още една алтернатива, която да бъде включена в хранителния план, или като допълнение или липса на това като основа за вземане на други решения.

Една от възможностите за яжте мандарина и отслабвайте, както е споменато в предходните параграфи, мислете за мандарина като заместител на сладкия глад, Тоест, ако по някаква причина изпитвате безпокойство от яденето на нещо сладко и което е вредно за тялото, идеалното е да задоволите желанието с мандарина, тъй като освен успокояването на това желание, може да се допринесе и нещо полезно за тялото.

В заключение, не само с мандарина ще се подобрят състоянията на тялото, но ще бъде от голяма помощ, така че планът за хранене да поеме желаната посока и разбира се, постиженията да съответстват на планираното по време на строителството. Диета с целта да отслабнете.