по-щастливи

Всяка година една и съща история. В лицето на лятото всички ни разказват за чудодейните диети, които трябва да спазваме, за да се грижим за типина и да сме по-сладки от Ана Обрегон на плажа.

Онези чудодейни диети, които всички твърдят, че спазват и за които казват, че ги карат да отслабнат ... Но нека си признаем, не познавам никой, който е издържал повече от седмица, без да изпадне в изкушение: Само малко, аз съм на диета!

Но нека да стигнем до дъното на въпроса: Познавате ли някой, който се радва, когато получи моркови? Ако всички го кажат: Никой не е горчив сладко.

Можете ли да си представите рожден ден, в който няма торта, защото ви прави дебели? Хайде човече ... Всички светваме, когато ни дадат парче шоколадова торта, дори да сме на диета и искаме само парче.

И това ли е шоколадът ни прави по-щастливи, И ние не го казваме, казват го учените: в тъмния шоколад откриваме вещество, наречено фенилетиламин, което носи усещане за благополучие в мозъка, подобно на влюбването. Какво ни кара да се чувстваме по-щастливи.

Замисляли ли сте се защо шоколадите са звездният подарък? Сега можете да си представите.

Но не можем да живеем, ядейки само шоколад, защото именно храната ни прави най-щастливи. Добрата диета ни помага да имаме добро настроение и това ще повлияе на нивото ни на щастие.

И това не означава, че трябва да спазвате диета, ако не, просто трябва да ядете това, което ви харесва, но да поддържате баланс. Ето няколко примера за храна, която ще ви хареса и която можете да включите в менюто си следващата седмица, за да бъдете по-щастливи:

  • Наслади се малко бира с приятели. Бирената мая има фолиева киселина и ще ви помогне да имате по-малко умора и раздразнителност.
  • Хванете конус от леща от вашата баба или майка ви. Това ще ви помогне да се борите с умората, да се концентрирате по-добре и да избегнете симптомите на депресия благодарение на съдържащото се в тях желязо.
  • Включете в менюто този известен доматено пюре и риба тон. Този вид риба съдържа Омега 2, необходима за правилното функциониране на мозъка.
  • Ами ако вечеряте една вечер пържени яйца? Яйцето е чудесен регулатор на настроението.
  • Няколко дни трябва да положите малко усилия и да включите някои зеленчуци като чушки, цитрусови плодове, брюкселско зеле, домати или киви, които съдържат витамин С и ще подобрят настроението ви. Ако не обичате много зеленчуците, опитайте се да изневерите, като ги вземете например с тестени изделия.
  • И накрая, върнете се в детството си, като вземете богаташ чаша мляко с какао пълен с витамин b12, тъй като липсата на този витамин причинява загуба на памет и депресия.

Не е било толкова зле, колкото изглежда, нали?

Сега влизайте в действие! Помислете за вкусно меню за следващата седмица и се почувствайте по-щастливи.