Храната е ключов аспект за здравето и в случая на жените, в зависимост от етапа на техния живот, в който се намират, трябва да се обърне специално внимание.
Игнасио Лило, специалист по диетология и хранене в женското звено Quirónsalud Сарагоса, обяснява в тази четвърта част на „Entre nosotras“ (достъп до видеото, като кликнете тук) ключовете за балансирана диета в дългосрочен план и не забравяйте, че „трябва научете се да се храните добре редовно и да не чакате проблем, за да отидете на специалист ".
Много жени идват на консултация, за да отидат на диета, и без това негативна концепция, и това не работи в средносрочен план. „Това, което се опитваме да направим, е осигуряват дългосрочни решения, да промени начина на пазаруване, като се съобрази с вкуса на всеки пациент и да се научи да готви по-добре, като използва по-здравословни съставки ”, обяснява Лило.
За да имаме добра диета, „по-важно е да намалим консумацията на излишни храни като сладки безалкохолни напитки или индустриални сладкиши, отколкото да въвеждаме здравословни храни, които са модерни в социалните мрежи“, посочва Лило, „защото положителният ефект от тези храни не компенсира недостатъка на яденето на нездравословни продукти ".
По отношение на храната, основни етапи от живота на жените Тези, върху които трябва да се съсредоточи, са юношеството, бременността, фертилната фаза, менопаузата - поради прекомерно наддаване на тегло, тъй като хормонално жените се променят и захарта, която ядат, се трансформира по-бързо в мазнини - и по-напреднала възраст - поради саркопения, заболяване, което води до намаляване на мускулната маса и увеличаване на мастната тъкан и тази загуба на мускули носи риск от други заболявания и падания.
Задълбочени разговори за здравето на жените
Пет специалисти в областта на здравето на жените звезда в „Entre nosotras“, новият проект на женското звено Quirónsalud Сарагоса, в който най-непознатите аспекти на някои заболявания като ендометриоза или ендометриоза се подхождат внимателно, бавно и с увереност. Рак на гърдата, някои от най-важните етапи за здравето на жените като менопауза, пуерпериум и майчинство, както и най-подходящата диета за всеки момент.
Лекарите Фернандо Колменарехо, Марта Ламарка, Лора Бакедано, Игнасио Адиего и диетологът Игнасио Лило отговарят на въпросите на журналистката Бланка Ескориуела. Разговори, в които се разглеждат и най-непознатите клинични и емоционални аспекти на здравето на жените и които ще бъдат представени през цялата година.
Повече информация
- Храна Трите прости правила, които трябва да спазвате, за да се храните добре и здравословно
- 10 съвета за научаване на децата да се хранят добре
- 13 трика, за да избегнете напълняване тази Коледа - Здраве и жени
- Бързото отслабване е опасно за вашето здраве Жена Мексико
- Хранене добре, за да научите Calligraphix