KOKOH DIET EXPANDED
ЗАКУСКА :
* Пълнозърнеста каша (Kokoh) с соево мляко, Вода или плодов сок и 1 супена лъжица от пчелен мед: 1 чиния.
* Плодове хладно време: 1-2 броя.
* Пълнозърнест хляб: 1 филия.
* Пречистваща инфузия мацериран или варен: 1 чаша 250 куб. см.
ХРАНА :
ВЕЧЕРЯ :
* Пълнозърнеста каша (Kokoh) с соево мляко, Вода или плодов сок и 1 супена лъжица от пчелен мед: 1 чиния.
ИЗБЕРИ ЕДНО от следните възможности: това е по избор.
* Плодове хладно време: 1-2 броя.
* Пълнозърнест хляб: 1-2 филийки.
* Пречистваща инфузия мацериран или варен: 1 чаша 250 куб. см.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДИЕТА
* Зеленчуци Препоръчва се: морков, ряпа, тиква, тиквички, цвекло, домат, праз, лук, чесън, целина, копър, пресен грах, зелени аспержи (диви).
* The ядки ще се приемат в умерено количество (например 8-10 бадеми, 6-8 лешници и др.), оставяйки достатъчно време за смилането им между една и друга храна.
* Плодовете и зеленчуците трябва да се измиват с много вода преди употреба, но не трябва да се накисва за дълго време, тъй като те могат да загубят витамините и минералите си. Те могат да се приемат цели, нарязани, на райета, втечнени или изцедени; може да се смесва в салати и плодови салати.
* По-добре е да използвате пълнозърнест хляб от закваска и направени с органично брашно.
* Изготвяне на Кокох: Приготвя се чрез поставяне на 1 супена лъжица Kokoh на всеки 100 cc течност (соево мляко, вода или плодов сок). Можете да добавите 1 супена лъжица цветен прашец, 1 супена лъжица бирена мая и/или 1 супена лъжица подсладител (мед, фруктоза, меласа и др.).