диетите

По-здравословна диета и начин на живот, да, но някои хора вярват, че диетата не е добър вариант за отслабване.

Веднага трябва да знаете, че има значителна разлика между диетата и храненето. Някои експерти смятат, че само чрез постепенна промяна на диетата, отхвърляне на бързата и „нежелана” храна и свикване със здравословна физическа активност, може да се постигне идеалната фигура, здрав дух и тяло.

Недостатъците на диетата

Все повече хора смятат, че предписаните диети и диети не са тези, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин. Защо? Те ви въздействат както психически, така и физически. Ограничения, забранени храни, неща, които никога не трябва да ядете, глад, бърза диета, почистване, изпразване, ... И други чудеса.

Всичко това създава натиск и някои хора стават обсебени не от външния вид, а от преброяването на калории, претеглянето на здравословно и нездравословно и забравят да се радват на живота с малко самоконтрол, що се отнася до храната и мързела.

Детето е краткотрайно. И често не могат да ви помогнат да промените диетата и навиците си, така че често се връщате към стария си начин на живот.

Детето може да подобри здравето и навиците си, но и да ги унищожи. Според някои изследвания около 80 процента от диетите са неуспешни: отслабнете с няколко килограма и ги възвърнете бързо, защото нищо не се е променило коренно.

Упражненията, активният начин на живот и самоконтролът са единствените начини да оформите тялото си по здравословен начин и да поддържате форма. Диетите не могат да оформят тялото ви и да ви направят силни, но упражненията могат.

Остават ви само 4 неща: здравословна диета, кардио тренировки, силови тренировки и умствени тренировки.

Прочетете за здравословното хранене в текста: Средиземноморска диета и дълголетие.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.