лично

Неделя, 16 октомври 2011 г.

Сладък зъб: тайна причина за акне.


От известно време искам да напиша този пост, вдъхновен от книгата „Храни кожата си“ на Джесика Ву. Днес ще пиша за една от тайните причини за нашите пробиви. Както споменах в предишната си публикация, ми беше казано, че много от нас свързват състоянието на кожата си само с продуктите, които прилагаме върху лицата си. Мога честно да кажа, пораснали момчета, опитах един тон продукти за грижа за кожата (както повечето от вас там). Без значение какви продукти съм опитвал, бих искал отражението да се взира в мен. Не можах да разбера. Защо продължавам да се срещам? Почиствам лицето си като добро момиче и не използвам нищо, което утежнява кожата ми. Какво става?

tooth

Моят въпрос е, че на индустрията за грижа за кожата не може да се вярва на 100%. Добре е да се грижите за кожата си, като прилагате правилните продукти, но действа само до известна степен. Сега преминаваме към темата. Как вашата диета може да повлияе на състоянието на кожата ви .

дебатът
Това е чудесна тема за дебат, защото някои вярват в това, а други не. Много хора вярват, че шоколадите могат да доведат до разпадане на кожата поради какаото. Това обаче е свързано предимно със захарта. Искам да помислите за това. Ако вашата диета може да повиши/намали холестерола, да повлияе на шансовете ви за сърдечно заболяване, диабет и може би да ви попречи да се разболеете от рак, кажете ми защо не може да повлияе на кожата ви. Има няколко храни, които трябва да избягвате, но днес ще говоря за първи тип. Сега, когато се приготвите, това ще ви натъжи .

Захарните храни са врагове на кожата
Според д-р Ву (автор на „Нахрани кожата си“) захарта може да предизвика драматични скокове в кръвната ни захар (повишено производство на масло и повишени андрогени в кръвта). Това, което ядем, се разделя на глюкоза за енергийната употреба на тялото. Знаете ли, че излишъкът от глюкоза може да бъде „изяден“ от кожния колаген и еластин (хайде!). Помислете за човек, страдащ от диабет, той/тя също отнема повече време, за да се възстанови, защото има по-висок риск от инфекции .

"Повишената кръвна захар може да увеличи случаите на остро възпаление, което кара бактериите по лицето да процъфтяват." Това кара имунните клетки да избягат в зоната, за да предизвикат „възпалителен отговор“. Това причинява зачервяване и подуване, което прави пъпка. Колкото повече захар има във вашата диета, толкова по-голям е шансът за неравна и мазна кожа.

Тъй като повишаването на кръвната захар стимулира организма да изпомпва инсулина, то предизвиква хормони. Резултатът от това е излишъкът от масло, запушени пори (от увеличаване на производството на кожни клетки) и черни точки. .

Така че сега знаем, че захарта е вредна не само за нашите зъби и фигура, но и за кожата ни. !

Прекарах една седмица, избягвайки излишната захар в диетата си и наистина наистина бързо видях резултати. В моя урок за Misa Amane много малко от вас са забелязали моята „чиста“ кожа.


Ето някои видове храни, с които да бъдете по-внимателни:

Зърнени закуски: Внимавайте! Може би си мислите, че зърнените храни са здравословни, но в действителност повечето съдържат невероятно количество захар.

Тестените изделия, бял ориз, бял хляб, сладкиши и кифли са много високи в гликемичния индекс. Потърсете пълнозърнести продукти, ако е възможно. Това прави огромна разлика за кожата (и тялото).

Спамът, шунката или всякакви преработени меса съдържат големи количества нишесте и захари. Изберете прясна печена пуйка или пилешки филийки на скара .

Сосовете за кетчуп и барбекю съдържат големи количества захар, така че ако трябва да консумирате тези сосове, опитайте да изберете опциите без захар/по-ниска захар.


Изсушете сълзите си! Не бъдете прекалено досадни
Очевидно сдвояването на въглехидрати с протеини може да намали ефекта от скокове в кръвната ни захар. Например, добавете пиле към. ориз ? Ти ме разбираш ?


Промяната на начина ви на живот не е лесна, особено ако имате сладки зъби. Очевидно много известни личности следват този начин на живот заради кожата си. Ако искате да промените здравословен/красота начин на живот или да имате предстоящо събитие, този съвет определено си заслужава да се знае .