Проучване потвърждава, че пиенето на вода преди или след всяко хранене предполага загуба на тегло от 5%, въпреки че те нямат всички със себе си

То може оцелеят 40 дни, без да ядат нищо, но няма тяло, което да издържи една седмица, без да пие. Всеки човек има своите нужди от вода, но се изчислява, че 75% от населението не достига правилната хидратация или количеството, от което тялото ви наистина се нуждае. Сега това се променя, когато хората пият с намерение да отслабнат.

Има много ползи от водата и хидратация. Въпреки че помага за отслабването, нещо повече от доказано, когато някой възнамерява да отслабне, първото нещо, което трябва да направите, е да си вземете бутилка. Има много аргументи, които да оправдаят ефективността. Но наистина ли отслабвате?

вода

Проучване го потвърждава

Същият въпрос на изследователи от Автономния университет в Долна Калифорния, в Мексико, които публикуваха своите открития в последния брой на списанието Nutrición Hospitalaria. Първо, те взеха над 3000 статии, които говориха по тази тема, подложиха ги на различни критерии за подбор и избрани шест финалистки творби. За целта те включват повече от 600 затлъстели хора на възраст между 12 и 75 години.

Неговите проучвания разкриват, че пиенето е между 500 и 700 ml вода преди или след хранене помогна за отслабване. По-точно, това представлява загуба на тегло от 5%. Но авторите посочват някои ограничения, като например факта, че проучванията са имали кратък период на проследяване - около дванадесет седмици - което не е достатъчно за да подкрепите доказателствата, че пиенето му кара да отслабнете.

Престъпници за отслабване

Франсиско Тинахонес, президент на Испанско общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), спира всяко оправдание, че наистина отслабвате: „Единственото доказателство е, че правилната хидратация е полезна за бъбречната функция и като заместител на други напитки, включително калоричните - нулеви или леки газирани напитки -, но че самата вода изтънява няма доказателства".

"Оттук нататък да се каже, че човек, който не пие алкохол или сладки напитки, ще отслабне, пиейки повече от два литра вода. Няма сигурност", подчертава президентът на SEEDO, който също отхвърлете убеждението, че има засищаща сила: "Този ефект се причинява от фибри, хранителни вещества и т.н., но самата вода няма какво да задоволи".

Други изследвания го потвърждават

Има и други учени, които защитават полезността му за отслабване, като напр Майкъл Бошман, което твърди, че пиенето на два литра на ден увеличава термогенезата - за нагряване на вода от околната температура от около 22 градуса до телесна температура от 37 градуса -, процес, който консумира около 95 килокалории на ден.

Друга северноамериканска група отпуска безвъзмездни средства пийте го качеството на насърчаване на загуба на тегло и, най-важното, телесните мазнини, независимо от диетата на човека, заключение, най-малкото противоречиво, публикувано от списание Obesity.