Децата на възраст между 9 и 11 години вече показват ясни признаци на нарастваща независимост от семейството и по-голям интерес към приятелите. Да имате добри приятели е много важно за развитието на вашето дете; натискът от страна на връстниците обаче може да бъде много силен на този етап. Децата, които се чувстват добре със себе си, са по-способни да се противопоставят на негативния натиск от страна на връстниците и да вземат по-добри решения за себе си. На този етап от живота е важно децата да развият чувство за отговорност, докато развиват своята независимост. Физическите промени в пубертета също могат да започнат, особено при момичетата. Друга значителна промяна, за която децата трябва да се подготвят на тази възраст, е началото на средното училище
Частите според групата храни, които се препоръчват по-долу, се основават на енергийните нужди на здрав човек с ниво на лека физическа активност и градска среда.
Деца от 9 до 11 години трябва да консумират общо 1750 Kcal от различните групи храни, разпределени по следния начин, приблизително: