Около 31% от населението на света е заседнало, според проучване на Глобалната тежест на заболяванията, което представлява висок риск хората да развият повече здравословни проблеми.
24 юни 2020 г.
15:06
За да продължите да четете тази новина, създайте безплатен акаунт
Имате ли вече акаунт? Влизам
В допълнение към упражняването на физическа активност, поне 30 минути на ден, има и друг елемент на енергийни разходи, който трябва да бъде жизненоважен в ежедневието, а това е NEAT, за неговото съкращение на английски език "Термогенеза без упражнения".
„NEAT е енергийният разход, който тялото ни има при извършване на движения, които не се считат за физическа активност“, обясни Палома Акоста, диетолог.
Важността на NEAT, тоест калорични разходи в ежедневието.
Фигура
калории и повече можете да изгорите, като вършите домакинска работа у дома.
- ФИЗИЧЕСКИ ДЕЙНОСТИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ В ДОМА И ТЕХНИТЕ ПРЕДИМСТВА; Зелена леля
- Здравословни вечери Печени зеленчуци на скара - Упражнения у дома
- 10 дейности с деца в затвора La Huertoteca
- 6 Youtube канала за упражнения (и забавление) у дома - шик
- 6 Аромати, които ще ви помогнат да отслабнете - Отслабнете у дома