23 юли 2020 г.

дейности

The доказано е, че физическата активност е важен фактор за поддържане на качеството на живот, всъщност през годините има много предимства.

Ежедневните навици на физическа активност ще ви помогнат да намалите риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания, също помага за контрол на наднорменото тегло, затлъстяването, укрепва костите и поне 35 други хронични патологии и носи много благополучие на кожата ви.

Ето защо днес ще ви представим някои от физическите дейности, които можете да правите у дома, които ще ви помогнат да бъдете и да се чувствате по-добре всеки ден.

Пилатес

Пилатес е физическа активност, която задвижва всички мускули на тялото, дори тези, които обикновено не упражняваме, когато практикуваме друга физическа активност.

С практикуването на специфични упражнения и модели на дишане, пилатес се оказа важно допълнение към всякакъв вид спорт и физическа рехабилитация.

Упражнявайте с тази дейност има много предимства, като например:

  • Помага за по-добра стойка
  • Подобряване на координацията
  • Премахване на болки в гърба
  • Осигурява сила
  • Подобрява кръвната система

Йога

Йога е практика, при която свързваме тялото, ум и дъх. Тази практика включва физически, дихателни и медитативни упражнения за подобряване на цялостното здраве.

Йога се превърна в една от системите за физическа и духовна подготовка с повече практикуващи в днешно време.

Това са някои от предимствата му:

  • Помага за отслабване
  • Помага за подобряване на дишането
  • Балансира нервната система
  • Укрепва имунната система
  • Облекчете болката

Бягане

Бягане или джогинг е актът, при който краката се докосват последователно до земята и придобият скорост, по-голяма от тази на ходенето.

Това е физическа активност, която по принцип може да се практикува от всеки и все повече хора се присъединяват към тази практика за големите физически и психически ползи, които предлага.

Някои от предимствата му са:

  • Помага за контрол на теглото
  • Помага за укрепване на костите
  • Тонизира и укрепва мускулите на тялото
  • Повишете самочувствието
  • Помага да има сияйна кожа

Кросфит

С тази физическата активност работи върху цялата телесна област и укрепва всички мускулни групи Освен това повечето упражнения се изпълняват със собственото тегло на тялото.

Следователно, малко по малко, мускулната маса ще се увеличи и който го практикува, също набира мускулна сила.

The ползите от този спорт са:

  • Отслабване и премахване на мазнините
  • Подобрява издръжливостта
  • Мускулна сила и повишена мускулна маса

Калистеника

За тази физическа активност няма да са ви необходими тежести, гири или тренировъчни машини.

Calisthenics е тренировъчна методология, при която интересът е да се упражняват мускулни групи, а не да се подобрява печалба в сила или мускулна маса.

Ползите от това са:

  • Изгаряне на мазнини
  • Подобрете стойката на тялото и контролирайте центъра на тежестта
  • Подобрява издръжливостта
  • Определение на мускулите
  • Гъвкавост

Въртене

Това е аеробно и сърдечно-съдово упражнение, за да се занимаваме с този спорт ще ни трябва само колело Статично и може да се направи от вкъщи, това упражнение работи на долната част на тялото, краката и седалището.

Основната му цел е да отслабне и тонизира мускулите, както и подобрява издръжливостта.

Този спорт има своите предимства

  • Помага за загуба на мазнини
  • Помага за подобряване на здравето на сърцето
  • Ниско въздействие върху ставите
  • Подобрява съпротивлението на тялото
  • Подобрява имунната система

Завършеност

Всеки от тези физически дейности имат особени предимства, които благоприятстват здравето на тези, които ги практикуват, но също така помагат да се поддържа рутина, която като цяло е здравословна за общото благосъстояние.

Поддържането на физически дейности благоприятства кожата, защото тя изглежда по-гладка и гладка, по-малко вяла. по-нататък, упражненията стимулират кръвообращението, и осигурява по-голяма оксигенация, което означава, че благоприятства пристигането на хранителни вещества в клетката и елиминирането на токсините.

С добра рутина на физически дейности ще можете да видите как тонът на кожата ви се подобрява. И ако комбинирате такива дейности с ежедневна грижа за кожата, с качествени продукти резултатът е по-добър.

Запознайте се с нашите продукти, с които можете да помогнете на кожата си да постигне по-добри условия, за да изглежда добре. Да познавате продуктите на La Tía Verde, Натисни тук.