диететика

БЕЗ ДИЕТИ ИЛИ ЧУДО ПРОДУКТИ, УЧЕНИ ДА ЯДЕТЕ

През цялата история много диети са се наричали „перфектната диета“ и много продукти, които обещават да бъдат „идеалната хранителна добавка за вашата диета“.

Те са чудодейни диети и продукти, които обикновено се свързват с естетическия компонент на храната, обещавайки да получат видими резултати за много кратко време и без усилия, независимо от това как тези видове диети и продукти влияят на нашето здраве.

Най-добрият начин да постигнем целта си с храна, без да излагаме здравето си на риск и без да се страхуваме от т. Нар. „Ефект на възстановяване“ е да се научиш да ядеш, обучаваме се хранително, създавайки промяна в навиците, а не временна диета.

ПЕРСОНАЛИЗИРАНИ ДИЕТНИ СЪВЕТИ

Няма две еднакви диети, тъй като няма двама еднакви хора, следователно, за да бъде резултатът от диетичното лечение задоволителен, той трябва да бъде адаптиран към нуждите, вкусовете, телесния състав и ситуацията на всеки човек.

1. Първа консултация:

  • Събиране на данни за пациента, необходими за персонализирането на плана
  • Диетично интервю
  • Оценка на телесния състав
  • Доставка на общ материал за пациента
  • Доставка на материал за попълване, за да се оцени при следващата консултация
  • Приложение за пациента

  • Доставка на персонализиран хранителен план
  • Доставка на допълнителен материал, специфичен за пациента
  • Оценка на телесния състав
  • Разрешаване на съмнения
  • Оценка на целите

ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПЛАН ЗА ДИЕТА ЗА:

  • Отслабване
  • Качване на тегло
  • Кърмене
  • Пощенска доставка
  • Менопауза
  • Диетична терапия
  • Хранителни алергии и непоносимост
  • Спортно хранене

ХРАНИТЕЛНО ПОДДРЪЖКА И ОБРАЗОВАНИЕ

За да оценим успешно нашата промяна, след като постигнем целта си, пропускаме последната стъпка. Поддържайте тази цел и навиците, които сме усвоили и изкопали чрез сесии Хранително образование.

Основната цел и цел на хранителното образование е да улесни знанията за различните аспекти на храните и храненето; които улесняват ежедневното ни хранене, като например:

  • Планификация и организация
  • Рецепти
  • Митове за храната
  • Етикетиране на храните
  • Правилно боравене с храна
  • Партидно готвене

СПОРТНО ХРАНЕНЕ

Правилно диетични съвети, Здравословните хранителни навици и контролът върху състава на тялото са основен стълб в практиката на всяка физическа активност, тъй като тя може да ни предложи ползи като:

  • Подобрете спортните постижения
  • Намалете мускулната умора
  • Намалете риска от нараняване
  • Адаптирайте диетата към личните ми характеристики
  • Адаптирайте диетата към фазата на тренировка, която правите
  • Адаптирайте диетата ми преди, по време и след тренировка
  • Създайте, ако е необходимо, необходимите добавки за постигане на установената цел, персонализирана към извършваните спортни/физически дейности и лични характеристики

Кой се възползва?

  • Стартиращи спортисти
  • Аматьори спортисти
  • Професионални/елитни спортисти
  • Подготовка на физически тестове

ОЦЕНКА НА СЪСТАВА НА ТЯЛОТО

The състав на тялото ни позволява да идентифицираме различните отделения на тялото:

  • Мастна маса
  • Мускулна маса
  • Костна маса
  • Вода
  • Остатъчна маса

Сумата от всички тези отделения ни дава теглото на пациента, който се оценява. Телесните отделения, които имат най-голямо влияние върху хранителното ниво, са мастната маса, мускулната маса и водата.

За извършване на оценка на състава на тялото ще бъдат използвани следните техники:

  • Биоимпеданс
  • Антропометрия, чрез измерване на телесните периметри