Какво е бор?

The бор Това е чист химичен елемент, който представлява микроелемент за растенията и животните и който поглъщаме в някои зеленчуци и във вода, главно.

Повечето от този елемент, който консумираме, елиминираме бързо, но малка част от този минерал се придържа към костите ни и участва в няколко важни функции. Въпреки че е трудно да се определи възможен дефицит на бор, Световната здравна организация счита, че приемливото ниво на бор трябва да бъде около 2 милиграма на килограм тегло.

Казва се, че е възможно да има замърсяване чрез поглъщане на бор, но е доказано, че е безопасно за хората. Той не е канцерогенен и не е доказано, че причинява артрит, дори във високи дози или продължителна експозиция.

Ползите от бор в човешкото тяло

  1. Борът е от съществено значение за растежа и поддържането на костите.
  2. Борът влияе върху зарастването на рани.
  3. Борът подобрява функционирането на хормоните и витамините.
  4. Бор оптимизира употребата на витамин D.
  5. Борът помага за производството на антиоксидантни ензими,
  6. Борът подобрява мозъчната функция.
  7. Борът подобрява способността за абсорбиране на магнезий.
  8. Борът намалява възпалението.
  9. Борът може да помогне за естественото хелиране.
  10. Може да се възползва от лечението на рак.

Бор, вода и зеленчуци

Най-добрият шрифт, който има бор е водата. Въглеродните филтри обаче, с които се пречиства голяма част от питейната вода, премахват бор от водата, тъй като той се държи като силициев диоксид във водна среда. За да осигурите прием на бор, не забравяйте да пиете изворна вода или пречистена без въглеродни филтри.

The бор има го и в много зеленчуци. Можете да го получите от авокадо, бадеми, броколи, сливи, ябълки, портокали, орехи, стафиди, круши и банани. Борът присъства и в бобовите растения.

Храната, която най-много бор съдържа е пчелен мед, Съдържа 6 милиграма бор на килограм мед (три пъти повече от втората най-висока борна храна, която е червените ябълки). Възможно е енергийните, тонизиращи и пречистващи свойства на меда да са свързани с концентрацията му на бор.

Ние ви препоръчваме

неговите

Произход на чая и неговите свойства

Най-популярната напитка в света. Виж повече…

Бор и неговите ползи в човешкото тяло