бавно
Успехът, който са постигнали много хора, които са успели да свалят десет, петнадесет или повече килограма, зависи до голяма степен от решението, което са взели, а именно да обичат себе си, както и да направят здравето приоритет и да започнат да гледат вашата диета, упражнения и грижи за себе си.

Докато упражнявате дисциплината за балансирано хранене и упражнения, способността ви да отслабвате също се увеличава.

Ключът, без бързане, но и без пауза.

Това се състои в балансирано хранене, което осигурява на тялото всички хранителни вещества и енергия, от които се нуждае, докато не се превърне в навик, който изисква време и постоянство. Горното означава, че трябва да се грижите за диетата си всеки ден от годината, седмица след седмица, въпреки че това не ви пречи да си вземете почивен ден или да се поканите на специално хранене, за да не стане тясна риза.

По-скоро трябва да го направите бавно и да установите ангажимент, план, в който се договаря постигането на ползи с течение на времето.

Загуби килограм, първата победа
Нарушаването на традиционните хранителни навици може да бъде трудно, но тъй като изкушенията се преодоляват, се формират нови навици и всеки път, когато има конфронтация с глад и хранене, само защото е време, изпитвате удовлетворението от скъсването с миналото.

В този процес килограм е първата победа, той е преодоляване и доминиране, сензация, която помага да се избегнат изкушенията. Докато упражнявате дисциплината за балансирано хранене и упражнения, способността ви да отслабвате също се увеличава.

Едно кило е първата победа, това е преодоляване и надмощие, чувство, което помага да се избегнат изкушенията.