Саттвична диета: През цялото време излиза нов начин на хранене, виждаме в социална медия инфлуенсъри, които препоръчват рецепти и ако ще Youtube, това е платформа, пълна с различни начини за спазване на рутинно здравословно хранене.
Не знам дали сте забелязали, но това, което ядем, е свързано с чувствата ни, дали сме щастливи, тъжни, меланхолични, сдържани ... Например, ако ядете шоколад, сладолед, сладкиши, може притеснявайте се, имали сте момент, който ви е разплакал, но ако пиете бира, вино, може да е, че сте с приятелите си на среща.
Чували ли сте нещо за сатвичната диета?
Ако практикувате йога и това е част от начина ви на живот, със сигурност да. Философията на този тип диета е спокойствието, умственото спокойствие, връзката, емоционалната стабилност в живота, спокойствието, яснотата, тя е да се намери енергия във всяко хранене.
Това е благосъстоянието на тялото, ума и духа
В рамките на диетата той е разделен на вкусове, за да балансира маха гуните.
Искам да кажа, вашата умствена енергия.
- Сладка
- Кисело
- Солено
- Пикантен
- Горчив
- Стипчив
Всеки вкус е свързан с:
Сладка:
С всичко, което земята носи, водата се допълва с любовта, от която хората се нуждаят
Кисело и солено:
Той има много силна връзка със земята, тъй като подхранва тялото и го регенерира.
Пикантно, горчиво и стягащо:
Пречиства, тонизира тъканите, полезно е за намаляване на мазнините и протеините
Много хора сядат да ядат и просто искат да спрат да бъдат гладни. Но в сатвичната диета, преди да ядете, трябва да дишате дълбоко, да сте наясно какво ще ядете и всяка хапка, която вземете, е важно, за да я почувствате, трябва да разпознаете всеки вкус, с времето ще свикнете да ядете повече бавно и ще можете да се наслаждавате на храната по-добре.
Какво представляват сатвичните храни
- Зърнени храни: Осигурява ни хидрати и аминокиселини
- Зеленчуци: Осигурява протеин
- Млечни продукти: Не забравяйте, че млякото причинява повече слуз и задух. Не приемайте излишък
- Плодове: Осигурява витамини, минерали и фибри
- Зехтин, кокос, гхи, сусам
- Семена или ядки
- Пчелен мед
- Джинджифил, канела, кимион, кориандър, мента, босилек и др.
- Естествени билки
Когато приготвяте всяка храна, трябва да се прави с много любов, без негодувание, предаване на добра енергия чрез храната и спокойствие на човека.
Съвети
- Ако обектът е много горещ, най-добре е да консумирате маруля ромен, но ако ядете сурови зеленчуци, няма да имате стабилност психически
- Когато сте тъжни и енергията ви намалява, обърнете се към нещо пикантно като куркума или джинджифил
- Но ако откриете, че сте избухливи, раздразнени от тежка енергия, потърсете нещо сладко, например пъпеш
- Ако сте човек, който се храни бързо и го прави несъзнателно, започнете да броите всеки път, когато дъвчете, 1, 2, 3, 4, ... поне до 30 и така нататък, докато свикнете с него.
- Насладете се, почувствайте, направете го в тиха обстановка, потърсете вашето спокойствие, бъдете благодарни и извадете негативното.
Библиографска справка:
Йога на Тинал. Сатвична диета. Издание 103. Година: 2008
- Общо възстановяване на тялото, ума и духа на детоксикацията - Infobae
- ОТ ПРИЛОЖЕНИЕТО И РАДОСТТА Йогична диета на кухненци и плодове; 40 дни да се грижи за тялото, ума
- Как да постигнем фитнес тяло - Упражнения и диета за жени
- Флаш диета за прочистване на тялото най-ефективните варианти
- Почистваща диета за освобождаване на тялото от токсини