Ябълковото дърво е едно от най-култивираните овощни дървета в света и неговите плодове, Apple, един от най-богатите на хранителни вещества, необходими за нашето тяло като желязо, магнезий, калий, фосфор и дори фибри.

ябълката

Между неговите лечебни свойства Можем да открием, че ябълката действа противовъзпалително на храносмилателната система, противо диария, диуретик, пречистващо, хипертонично, противораково, намалява нивата на холестерола, бори се с безсънието и продължително ечетера. Освен това, използван външно, се използва за успокояване на мускулна болка, причинена от физическо усилие, или за подобряване на външния вид на кожата в области като шията или околоочната област.

Както можете да видите, ползите от него са много, въпреки че не съм ги посочил всички и следователно трябва да е обща храна в нашата диета всеки ден. Всичко зависи от това как ни харесва най-добре, може да се приема както е, в сладкиши, под формата на смути, сокове ... Имаме избор! За днес съм избрал a ябълково смути, Колко готино по време на закуска е много апетитно.

Степен на трудност: Много лесно

Време за подготовка: 5 минути (или може би 4)

Съставки за около половин литър:

  • 1 Apple
  • Половин литър мляко
  • Захар да опитам

Разработка:

Почистете добре Apple и го добавете към чашата на блендера, нарязана на кубчета. Ако искате, можете да го обелите преди рязане, но не забравяйте, че кожата има повече витамини. Добавете мляко, на захар и разбийте всичко за няколко минути. Готови за сервиране!.

Що се отнася до сервирането ...

Пяната, останала в ябълково смути малко е дебел, прекарайте го през цедка, ако ви притеснява.

Предложения за рецепти:

Ако ябълката не ви харесва сама, можете да добавите още плодове, например обикновено смесвам ябълката с праскова, живовляк или круша. Друг вариант е да добавите други съставки като малко пчелен мед или някои бадеми.

  • Има хора, които не обичат да ядат ябълката на парчета или да я хапят, но под формата на смути те са в състояние да й се насладят.
  • Един от първите плодове, включени в хранене на бебето е ябълката. Опитайте да го дадете в смути или добавете по-малко мляко, за да стане по-плътно, сякаш е пюре. Не забравяйте, че трябва да включвате всяка нова храна една по една и с периоди от време (в случай, че възникне алергия, установете на коя храна се дължи).

Добър апетит! Насладете се на рецептата и хубав уикенд.