Как да прочистите черния дроб, за да отслабнете?

Черният дроб За това е отговорен жизненоважният орган премахват мазнините и токсините от тялото, така че правилното му функциониране е от съществено значение за постигане на оптимален метаболизъм. Поради тази причина, когато става въпрос за отслабване, е необходимо да се допълни диета и упражнения с прочистване на черния дроб.

Що се отнася до упражненията, винаги е добре да практикувате някои забавни спортове като тенис на гребло, които ви помагат да отслабнете, Освен това трябва да се храним балансирано, днес ви съветваме някои храни, които да включите в тази диета, които също ще ни помогнат да почистим черния си дроб.

Много пъти неефективността на лечението за отслабване е свързана с неизправност или претоварване на този орган. Ето няколко съвета, които да ви помогнат детоксикирайте го по естествен път.

черния
Храни, които помагат за прочистването на черния дроб и отслабването

Повече вода и по-малко токсични вещества

Битие добре хидратирани, вие допринасяте за регенерацията на клетките и правилното функциониране на тялото ви обикновено. Черният ви дроб ще може да филтрира повече токсини, ако пиете поне два литра вода на ден. Освен това е важно да намалите консумацията на токсични вещества, като кафе и алкохолни напитки, които ви претоварват с работа и забавят елиминирането на мазнините. Други неща, които трябва да се избягват по време на процеса на детоксикация: рафинирани захари и брашна, пълномаслено мляко, масло, тютюн и храни с консерванти или други химикали.

Пийте лимонов сок

Лимоновият сок ще осигури на черния дроб достатъчно количество антиоксиданти и витамин С, да го поддържа здрав и силен, оптимизирайки функциите му. В допълнение, този щедър плод подобрява храносмилателния капацитет, почиства червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. По този начин хранителните вещества достигат до кръвта с по-малко токсини и това спестява на черния дроб големи усилия. Пийте го на гладно в продължение на една седмица и почивайте през следващата седмица. За промяна можете да консумирате и други цитрусови плодове като портокали и грейпфрути.

Яжте зелени листни зеленчуци

Зеленолистни зеленчуци, като напр Швейцарски манголд, спанак, маруля и ендивия, осигуряват хлорофил и помагат за усвояването на токсините от кръвния поток. По този начин пестицидите, токсичните метали и други химикали в храната се неутрализират, помагайки на черния дроб да оптимизира своята функция. Можете да ги консумирате варени, сурови или да приготвяте сокове и смутита.

Като общо правило, цялата зелена храна е полезна за здравето. В нашия случай зелените листни зеленчуци се използват за изгаряне на мазнини, защото помагат за детоксикация на черния дроб. Като допълнително предложение, когато пазарувате в супермаркета, уверете се, че зеленчуците, които купувате, не са изложени на химикали като фунгициди, тъй като това може да има обратен ефект.

Пийте зелен чай

Зеленият чай има, сред многото си предимства, свойството на намаляване натрупването на мазнини в черния дроб, известен като „мастен черен дроб“. Пиейки една или две чаши от тази инфузия на ден, ще подобрите функцията на черния дроб, увеличавайки процеса на трансформиране на мазнините в енергия.

Добавете чесън към вашите ястия

Благодарение на своите сярни съединения чесънът е a високоефективна храна за елиминиране на тежки метали като живак от тялото. Тези токсични метали са склонни да се съхраняват в клетките и бавно да ни тровят. Чесънът действа и чрез активиране на чернодробните ензими, като по този начин помага за елиминирането на токсините като цяло.

Яжте орехи

The орехът, освен че допринася за доброто здраве на сърцето, помага за прочистването на черния дроб от амоняк, поради високото си съдържание на аминокиселина, наречена аргинин. В допълнение, този плод е мощен антиоксидант, тъй като осигурява глутатион и Омега 3 мастни киселини, много ефективни съединения, когато става въпрос за елиминиране на токсините.

Добавете зехтин към вашите ястия

Зехтинът има множество ползи за здравето: бори се със запека, премахва лошия холестерол и балансира функциите на черния дроб и жлъчния мехур. Това е така, защото съдържа фитонутриенти, които защитават черния дроб и свиват жлъчния мехур, позволявайки на жлъчката да циркулира по-добре през черния дроб.

Ако следвате тези препоръки, ще се уверите, че черният ви дроб е винаги чист и следователно всяка диета за отслабване, която следвате, е ефективна. В противен случай ще орете в морето и усилията ви за изгаряне на мазнини ще бъдат разредени от нездравословен черен дроб.