5 неща, които трябва да имате предвид, преди да вземете витамини

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Витамините обещават невероятни ползи, но дали са реални? Разбирам!

трябва

iStock от Getty images

Хранене

Здраве и живот

The тенденция към какво естествен се увеличава, което е довело до преосмисляне на обичаите в нашата диета, а също и в прием на витамини и добавки като превантивни мерки срещу възможни заболявания, но наистина ли го правите имате нужда от тях ?

КАКВА НАУКА НИ КАЗВА

Доказано е, че ако нямате сериозен дефицит на витамини, консумацията им не ви носи никаква полза, а в някои случаи може увредете тялото си като са толкова големи дози, че стават трудно смилаеми.

КАКВО НЕ СИ ГРЕБИ

Различни проучвания са установили тясна връзка между консумацията на мултивитамини и сърдечни проблеми, а често и рак.

КАКВО КАЗВА ВАШИЯТ ЛЕКАР

Не забравяйте да правите годишно здравно проучване, така че вашият доверен лекар да е наясно с това нуждите на вашето тяло.

КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ

Досега не е доказано, че добавки или витамини помагат за предотвратяване на заболявания от всякакъв вид; Това, което е доказано обаче, е, че извършването на положителни промени във вашата диета е най-добрият вариант. Вместо да консумира мултивитамини, не забравяйте да ядете всички видове зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на фибри.