Принос на препечени шам фъстък без сол в хранителната пирамида
The несолени печени шам-фъстъци Те несъмнено са едни от най-вкусните ядки, но въпреки че за много от нас това изглежда просто като вкусно мезе или закуска, свойствата, които тази прекрасна храна запазва, ще ви насърчат да ги включите в диетата си
Хранителният състав на несолена печена шам фъстък Много е интересно, ако сте спазвали специален режим или диета за отслабване и ускоряване на метаболизма, знаете, че ядките осигуряват добри мазнини на тялото ни и успяват да заситят глада между храненията, намалявайки безпокойството.
Но не всичко е розово, ако надвишите препоръчаната доза, храната може да осигури допълнителни калории, развалящи целта. Но имаме добри новини за вас, това не се случва, когато ядете шам-фъстък.
The несолени печени шам-фъстъци Те осигуряват по-малко от 100 калории на 35 грама и при всяка хапка получавате протеини, фибри и здравословни мазнини Къде отиват мазнините от шам-фъстъка? Яденето на шам фъстък ни помага да предотвратим увреждане на коронарните съдове, контролира нивата на холестерола и триглицеридите, подобрява циркулацията, предотвратява високото кръвно налягане и има допълнителен запас от магнезий, желязо и калий.
Защо всеки ден да ядете несолени печени шам-фъстъци?
Определянето на това кои храни са част от ежедневната ни диета може да изглежда просто, но ако наистина искате да имате балансирана диета, има храни, които не можете да пропуснете, включително ядки и особено шам фъстък, това малко ярко зелено семе има големи ползи, ако се консумира ежедневно.
Може да се чудите как е възможно да се храните Шам-фъстъци препечен без сол всеки ден? Ядките със сигурност съдържат висок процент мазнини - аспект, който ги поставя встрани, когато спазват нискокалорична диета. Шам-фъстъкът обаче е носител на здравословни мазнини и може да бъде от полза за тялото ни.
При хранене Шам-фъстъци препечен без сол всяка порция е с високо съдържание на антиоксиданти, фибри, селен, калий и витамини А и С.
Ежедневната му консумация ви помага да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, намалява кръвното налягане, подобрява циркулацията и помага да се поддържат нивата на холестерола под контрол и се грижи за сърдечните артерии.
Ежедневно идеалното е да се консумира количество от около 35 грама, това количество има идеалния състав за ускоряване на метаболизма и придаване на препоръчителния процент на фибри на нашата храносмилателна система.
Като култура е възможно органичните шам-фъстъци да се развиват благоприятно в полусух климат, където влажността се контролира и те се радват на дълги лета. В Испания Иберийският полуостров, особено южната зона, има отлична адаптивност към този вид сушени плодове и е възможно да се произвеждат 100% органични екологични шам фъстъци, какъвто е случаят с нашите ферми.
Тези качества го правят идеално да бъдете част от средиземноморската диета и това е съставка, високо ценена от вечерящите. Яжте несолени печени шам-фъстъци всеки ден може да подобри здравето ви и да допълни диетата ви много добре, стига да се консумира в естественото си състояние, без сол и добавки, без добавки или консерванти.
Защо шам фъстъкът не може да липсва в нашата диета?
Печени шам-фъстъци без сол представлява един от главните герои на средиземноморската диета, известен с това, че е здрав и натоварен с хранителни вещества, едно от основните му съединения е лутеинът, който се грижи за сърдечните артерии от натрупването на мазнини.
Плодовото му дърво, широко известно като шам-фъстък, обикновено е много дълголетно и расте лесно в органични култури в полупустинен климат. Средиземноморието, Централна Азия и Близкият изток са областите, където се среща най-много.
Шам фъстъкът в Испания расте добре в обработваеми площи, без да уврежда околната среда или агресия към екосистемата. Включването му в нашата диета в малки количества може да осигури отлични ползи за здравето.