Яжте бобови кълнове дава ни голямо разнообразие от ползи за нашето здраве. Казваме ви всички причини да включите една от съставките най-разнообразната от азиатската кухня във вашата диета.
Бобови кълнове
Бобът кълн е кълняемостта на соята което е част от семейство бобови. Вече говорихме за причини защо трябва да готвите със соя. Ето защо сега искаме да ви съблазним, така че изследвайте още повече в кухнята. Бобовите кълнове могат да бъдат получени много лесно покълващи соя и в една седмица ще ги видите да се приготвят. Или също винаги, когато отидете за покупка в супермаркета, можете да ги получите.
Бобните кълнове са кълнове на тази бобова култура
Това кълнове има страхотно присъствие на протеини на растителна основа, има много хора, които обичат да ядат кълнове от боб суров. Това се случва много в Хората с наднормено тегло иска да яде храна с чудесен източник на протеин. Има много Рецепти за азиатска кухня които включват тази храна като съставка.
Яжте бобови кълнове
Разбъркайте пържени кълнове от боб със свинско месо, салата с бобови кълнове, с пиле, задушено самостоятелно. Има безброй възможности представени да ядат кълнове от боб. Лично аз обичам да ги пропускам леко за уок с гъби, зеленчуци и соев сос. Правят ме вкусно и това е едно от онези ястия, които обикновено приготвям, когато имам голямо бързане.
Трябва да ядем кълнове от боб, за да дадем на тялото си чудесен източник на протеини
Но хайде, какво да знам, че искате да ви разкажа за ползите от яденето на кълнове от боб. Първо, той има огромен принос от витамин Ц за нашето тяло. Какво означава това? добре, това ни помага да запазим нашите имунна система.
Това е важен източник на калий, което ще помогне за намаляване на умората ни. Благодарение на това можем да поемем своите отговорности с повече енергия.
Яденето на бобови кълнове помага на транзит на нашето черво да бъдат регулирани. Това, поради размера на фибри което ни осигурява в тялото ни.
Повече свойства, които тази храна ни дава
Вече споменахме, че хората, които са на диета, обикновено ядат бобови кълнове. И това не е само за това, че сте чудесен източник на растителен протеин. Освен това има много общо с кълновете те са с много ниско съдържание на мазнини и калории. Знаете ли какъв късмет е, че чаша допринася само с 25 калории? И не само това, същата чаша също съдържа само 0,11 грама мазнини. Да ядат кълнове от боб!
Можем да ядем кълнове от боб със зеленчуци
Помага ни да имаме здраво и красиво сърце. Това се дължи на съдържанието на фибри, което спомага за понижаване на нивата на лош или LDL холестерол. Освен това, супер плюс, който ни дава яденето на тези кълнове, е, че в комбинация със собствения си витамин С ни помага. Как Е, намаляване на риска, че страдаме от болест в сърцето си.
За да видите живота по-добре
Не знаем дали точно животът ще изглежда по-добре, но да бъдем здрави е голяма стъпка към това да го направим така. Също така, яденето на бобови кълнове ни помага имат добра визия. Освен това намалява риска от страдание мускулна дегенерация когато е придружено от консумация на плодове и зеленчуци.
От друга страна, нека си припомним, че в други постове ви казахме, че соята е едно от най-хранителните бобови растения, които съществуват. Съдържанието му в изофлавони, които принадлежат към групата на фитоестрогени има разследвания, които говорят за неговите добродетели. Един от тях е потенциалът, който трябва да бъде един вид защитник на симптомите, които възникват менопауза.
Можем да се осмелим да ядем кълнове от боб със супа
Друга негова тайна е, че яденето на соя помага в процесите на женска плодовитост. Това се случва, тъй като изофлавоните имат концентрирани вещества, подобни на естрогените. Не само това, тя ни помага да предотвратяваме и лекуваме заболявания като остеопороза.
Яденето на кълнове от боб помага и на мъжете
Да, ако мъжът има диета, при която всеки ден се опитва да яде кълнове от боб ще ви помогне да предотвратите рак на простатата. Едно от най-известните му предимства е, че помага и за лечение проблеми с хипертонията.
Можем да използваме нашите кълнове от боб в салата
Трябва да сме много внимателни, когато ги готвим, било то в уок, тиган или салати. Трябва да ядем само кълнове от боб когато са бели. Ако не сме внимателни и ги оставим да ръждясат, те ще загубят всичките си хранителни свойства.
Да, за да ядете кълнове от боб!
Надяваме се, че вече сме ви убедили да експериментирате в кухнята добавяне на кълнове от боб към вашите ястия. Не забравяйте, че можете да бъдете много авантюристични опции за тестване, Не е нужно да включвате животински протеин, ако не ви се иска. Че можете да ги включвате във фритюрници, в купички, в салати, в супи. Със или без соев сос, със сусам, както искате.
Ето видео с рецепта за боб кълнове разбъркайте със свинско месо. Опитайте да го направите по този начин или как ги обичам с много гъби. Със сигурност ще бъдете толкова богати, колкото Carlos Sanz от ресторант Kabuki.
Наслади се! С какво ще ядете кълнове от боб?