• ЛИЧНО БАНКИРАНЕ
  • Станете клиент
  • Качи се
  • +41 44 2659 503
  • Потърсете
  • Меню
  • Затварям
  • Отворете акаунт
  • Възможности
  • Финансиране
  • Цифрови решения
  • Присъства
  • Половината
  • Пазари

6 навика за здравословен живот в новата норма

новата

Комуникации

Пет ключа към здраво сърце

Свикнали сме да чуваме, че факторите, които увреждат здраво сърце, са тези на западните общества; Ако обаче елиминираме рисковото поведение, бихме избегнали 80% от сърдечно-съдовите заболявания.

Създаването на здравословни навици винаги е предизвикателство при нормални обстоятелства.

Сега, по време на това, което мнозина нарекоха новата норма, генерирана от Covid-19, е необходимо да се положат допълнителни усилия за подобряване на храненето, грижа за състоянието на ума или насочване на страховете за по-здравословен живот. Ето защо ние подчертахме 6 навика за водене на здравословен живот в новата норма.

Лошите навици ни взимат своето.

Никой не беше подготвен живеят пандемия и, много по-малко, да се наложи да адаптират живота си, работата си или социалните си взаимоотношения към нова реалност. В Работата на разстояние от работа, страхът от заразяване или по-малко социалният живот може да повлияе на физическото и емоционалното здраве, така че трябва да сме наясно какво грижата за себе си е приоритет.

Сега знаем, че се налага нова реалност и че трябва да се научим да живеем с нея, за да се радваме преди всичко на добро качество на живот и емоционално благополучие. В противен случай ще ни таксува.

6 здравословни навика за новата реалност

1. Създайте график, който съчетава работа, свободно време и упражнения

2. Погрижете се за диетата

3. Планирайте социалния си живот

Затвореността или ограничаването на движението кара социалния живот да страда и, следователно, нашето емоционално благополучие. Технологиите ни улесняват и е силно препоръчително редовно да се обаждаме на семейството и приятелите си, за да се чувстваме близки с тези, които обичаме. Трик е да закусите, да направите аперитив или да готвите на видео разговор.

4. Психичното здраве е приоритет

5. Вземете реалистични мерки за сигурност

В средната точка е добродетелта. Трябва да сме наясно с значение на защитните мерки, но избягвайте състояния на хиперпротекция или хипохондризъм, които могат да ни блокират, да затруднят живота или да бъдат напълно безполезни, като например да носите ръкавици без конкретна причина.

6. Изправени пред несигурност, живейте тук и сега

Свързани новини

Смутита - здравословна, бърза и лесна закуска

Закуската е храненето през деня, което най-често пренебрегваме и въпреки това е може би най-важното. Смутитата могат да бъдат чудесен вариант за тези от нас, които не разполагат с време, тъй като осигуряват здравословна, бърза и лесна закуска.

Седем суперхрани, с които да подобрите вашите шейкове