навици

Някои юноши често развиват акне поради хормоналната промяна, типична за пубертета, голям процент е този, който трябва да се справи с това смущаващо, а понякога и хронично състояние. Не за по-малко те се срамуват, тъй като това повърхностно кожно заболяване може да се превърне в хронична инфекция, оставяйки не само физически, но и емоционални последици. Ето защо е много важно подрастващите да имат основни познания за биологичния механизъм, който причинява акнето и мерките, които могат да предприемат за борба с него и понякога да го премахнат.

Какво е акне?

Клинично различни видове акне могат да бъдат диагностицирани (бели точки, черни точки, папули, пустули, възли - кистозна акне, акне розацея, конглобати от акне и дълбок или дифузен фоликулит), като Acne Vulgaris е "най-честият тип": Това е възпалително заболяване на кожа, която се проявява чрез повърхностни изригвания/подутини, които засягат секреторните жлези на кожата. Обикновено се появява на лицето, шията, раменете, горната част на гърба и гърдите. Проявата на симптомите зависи от степента и вида на акнето.

Как се развива при акне?

По време на юношеството се наблюдават различни хормонални промени и взаимодействия, които са отговорни за причиняването на промяна в кожните клетки, освен себум, кератин, бактерии, лична хигиена и генетика са фактори, участващи в неговото развитие. Как се случва?
• Нивата на хормона тестостерон се повишават по време на пубертета, причиняващ
• че клетките, които покриват вътрешността на порите, произвеждат твърде много кератин, което при високи нива причинява:
• Мастните жлези произвеждат повече себум. Този излишен себум
• Той блокира порите, когато това се случи, има ограничение в циркулацията на кислород. Бактерията P. Acnes (Propionibacterium acnes) се развива в среда без присъствието на кислород, така че блокираната пора е идеалната настройка за тази бактерия да започне производството на възпалителни ензими, които водят до инфекция ... и именно там досадното акне започва да се развива.

Какви лечения съществуват за борба с него?

Понастоящем има редица продукти, които обещават прекрасни промени за кратко време, тяхното използване трябва да бъде внимателно обмислено, тъй като проблемът е вътрешен и се проявява външно, така че можете да инвестирате голяма сума пари в лечения или продукти, които могат да ви бъдат от полза в краткосрочен план, но някои могат да оставят последствия в организма.

  • Бензоил пероксид (бензоил пероксид) - Антибактериална съставка, която изсушава маслото от кожата.
  • Перорални и локални антибиотици - Те контролират бактериалната инфекция. Тетрациклинът е антибиотик, използван за лечение на много видове бактериални инфекции, като заболявания на пикочните пътища (UTI), акне, гонорея, бронхит, лаймска болест, сифилис и други.
  • Синтетичен витамин А (Accutane)-Лекарството, получено от витамин А, контролира производството на масло в мастните жлези.
  • Противозачатъчни хапчета - Само три вида хапчета са одобрени от FDA за лечение на акне. Оралните контрацептиви са комбинация, съдържаща синтетичен естроген и прогестерон, които могат да действат в краткосрочен план, но имат противопоказания в тялото и здравето, като например увеличаване на бактерията кандида, която е често срещан член на чревната флора на човека, но че пролиферирането е вредно, те увеличават натрупването на токсини, увреждат чревните стени, насърчават малабсорбцията на хранителни вещества, причиняват загуба на витамини. C, B2, B6, B12, фолиева киселина, магнезий, цинк и са забранени по време на бременност.

Акне и диета

Начинът на живот на подрастващите силно влияе върху развитието на акне. Липсата на упражнения, избор на храна, подходяща почивка, лична хигиена и управление на стреса са много важни фактори за превенцията, управлението и премахването на болестта. Така че, самоанализирайте навиците си, вижте кои аспекти от начина ви на живот трябва да бъдат променени и започнете с промените. Гарантирам, че подобряването на вашата диета ще донесе добри ползи не само на тена на кожата ви, но и на здравето ви като цяло.

Къде да започна?

Увеличете консумацията на пълноценни храни, богати на:

Фибри и антиоксиданти - Увеличете консумацията и разнообразието от зеленчуци, плодове (с ниско съдържание на захар) и пълнозърнести храни, за предпочитане без глутен.

Намалете или премахнете приема на - Наситени и транс наситени мазнини, конвенционални млечни и рафинирани храни, сладки напитки и силно преработени храни.

Яжте органични меса, плодове и зеленчуци - Консумирайте органични меса и продукти колкото е възможно повече, за да намалите токсичното натоварване на пестициди, синтетични естрогени, добавки, консерванти и др. Всички те са силно свързани с голям брой заболявания и несъмнено влияят върху регенерацията и състоянието на кожата. Научаването за рисковете за здравето на тези химикали в храните е полезно за по-добър избор на храна.

Добавка:

Пробиотици - Доза от 15-20 милиарда от тези микроорганизми се препоръчва за увеличаване на здравословните чревни бактерии и осигуряване на различни ползи за здравето на храносмилателната система.

Незаменими мастни киселини (EFA) - Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата и видимо да намалят възпалителните състояния като акне и псориазис.

B комплексни витамини - В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин). Те работят заедно и трябва да се консумират по същия начин. Те са от съществено значение за различни функции на тялото, включително регенерация на клетките за здрава кожа.

Витамин Ц - Той е мощен антиоксидант от съществено значение за регенерацията, хидратацията и дермалното здраве. Препоръчителната доза е 1000 mg, разделени на две дози от 500 mg дневно.

Мулти витамини/минерали - Доброкачествена добавка по време на юношеството обикновено е необходима поради изискванията и недостатъците, които младите хора имат.

Зелени супер храни - Всички зелени зеленчуци стимулират оксигенацията на кръвта, което благоприятства производството и транспорта на кислород на клетъчно ниво, като помага за намаляване на възпалението и токсините в тялото.

Естествени предложения: Помислете за извършване на диетични промени, практикуване на ежедневни упражнения, прибягване до по-малко агресивни продукти (хомеопатични, естествени антибактериални, органични) и подобряване на личните ви хигиенни навици, преди да изберете синтетично лечение и предписани лекарства. Ще забележите, че като направите тези промени, ще постигнете фантастични дългосрочни резултати не само естетически, но и подобрите здравето си като цяло. Предлагам част от вашата рутина да включва:

• Измивайте лицето си ежедневно - с течен или сапунен бар невен.
• Ексфолирайте - 2 пъти седмично със сода за хляб. Използвайте 1 част сода за хляб, смесена с 2 части вода.
• Прилагането на няколко капки масло от Melaleuca (масло от чаено дърво) директно върху пъпките е отличен природен антибиотик.
• Използвайте ябълков оцет като тоник за лице - Помага за балансиране на рН на кожата и съдържа антибактериални свойства. Вижте неговите предимства и употреби в тази статия.

Бренда Кастило

Страстта и любопитството ми се увеличиха, обичах да експериментирам с нови продукти и храни, което все още продължавам да правя, взех различни курсове, имах различни методи на хранене, но едва преди 4 години реших да преобразувам това страст в кариерата ми И за какво искам да прекарам живота си Сега как Холистичен диетолог, Завършва Института за холистично хранене в Канада с първокласни отличия. мисията ми е да предоставям услуги и да споделям информация за ползите от холистичното хранене, здравословното хранене, естествените добавки, редовните физически упражнения и развитието на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване за нас самите и за нашата среда. всичко като един елемент, с цел подобряване на качеството ни на живот и това на нашите близки.

Активен живот

Активният живот е пространство, което предлага услуги и информация за холистично хранене, здравословно хранене, естествени добавки, редовни физически упражнения и развитие на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване за нас самите и за нашата среда. Всичко като един елемент с цел подобряване на качеството ни на живот.

Сайт, който предоставя услуги и образователна информация за холистично хранене, здравословно хранене, естествени добавки, редовни физически упражнения и значението на развитието на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване на себе си и нашата среда. Всичко като цялостен елемент, с цел подобряване на качеството ни на живот.

Добре дошли в Активен живот!

Пространство, където ще споделя опит и знания по теми от интерес, които ви вдъхновяват и мотивират да се грижите за едно от най-големите си съкровища. Твоето здраве.

Информирайте се, научете се и участвайте в блогове. Кажете ми вашите притеснения и теми, които представляват интерес.

Присъединете се към промяната и подобрете качеството си на живот.