Суров материал

Кафето или картофите са две от тях

полезни

Нашето либидо, колкото и желание и желание да си поставим върху него, може да се разклати, ако нашето хранене не е подходящо. Стресът и емоциите могат да причинят импотентност, преждевременна еякулация и други дисфункции, но има храни, които застрашават сексуалния живот приятен.

„Когато в храната, която ядем, липсват витамини, минерали, ензими и други основни хранителни вещества, рискуваме да страдаме от недохранване и да сме по-податливи на различни видове заболявания. Y. много сексуални дисфункции са резултат от недостатъци в диетата и начина на живот. Ето защо, когато пациентите идват на консултация, първото нещо, което проверявам, е диетата им ”, посочва Карме Санчес, съдиректор на Института по сексуалност в Барселона.

„Когато пациентите дойдат на консултация, първото нещо, което проверявам, е диетата им“

Лекарят Карме Санчес предупреждава, че лошото сърдечно-съдово здраве се превръща в лошо сексуално здраве, нещо, което е по-очевидно при мъжете, тъй като те имат проблеми с ерекцията. „Трябва да спортувате, да избягвате наднормено тегло и да следвате a диета, богата на плодове и зеленчуци, не злоупотребявайте с алкохол, рафинирани брашна, замразени пици или сладки напитки ", казва ръководителят на Institut de Барселонска сексология.

Теза, подкрепена и от консултанта по хранене Елизабет Уорд от Бостънски университет: „Независимо дали имате такъв дефицит на издръжливост, Ако вашите атрофирани артерии ограничават притока на кръв или имате проблеми с производството на качествени сперматозоиди, някои прости промени в диетата ви могат да облекчат всяко състояние. “Затова обърнете внимание на диетата си и вземете предпазни мерки със следното храни, които застрашават сексуалния ви живот, ако искате да оптимизирате отношенията си.

Кафе

Въпреки че подобрява ерекцията, кафето намалява производството на кортизол, хормонът, който е отговорен за стреса активирайте сексуалното желание.

Рафинирана захар

Рафинираната захар е голям враг на сексуалната активност. Ако нивата на глюкоза са много високи, те ще доведат до намаляване на сексуалното желание, тъй като причиняват увреждане на нервите, еректилната тъкан и кръвоносните съдове на пениса.

Изкуствени подсладители

Стевия. Един от естествените подсладители, който може да бъде добър вариант.

Също изкуствени подсладители, особено тези, които съдържат аспартам, тъй като инхибират образуването на серотонин, който причинява появата на главоболие, депресия, раздразнителност, безпокойство, безсъние ... С други думи, намалява чувството за благополучие и по този начин либидо. В допълнение, тези видове подсладители също предотвратяват производството на допамин, невротрансмитер, необходим за нормалното сексуално поведение. Затова е по-добре да изберете естествени подсладители като мед, стевия, агаве ...

Картофи

Прекомерната консумация на картофи, както сварени, така и на пюре, и особено пържени, може да причини сексуална импотентност, тъй като те причиняват проблеми с кръвообращението, въпреки че присъствието им в диетата е необходимо в подходящите дози. и винаги избягвайте пържени картофи.

червено месо

Компанията планира да разпространява месото, наред с други заведения, ресторанти и училища

Наситените мазнини, осигурени от този вид месо, влияят на нивата на LDL холестерол. А това от своя страна намалява либидото и производителността в леглото за мъже и жени.

Сладник

Сладникът съдържа глициризин, вещество, което, когато се консумира в изобилие редовно, намалява нивата на тестостерон при мъжете.

Соя

Соята и нейните производни имат много полезни хранителни вещества, но високото им съдържание на изофлавон води до повишаване на нивата на естроген и спадане на нивата на тестостерон, като по този начин намалява либидото.

Вредна храна

Наситените мазнини, пържените храни, индустриалните пакетирани продукти, всичко, което осигурява излишни калории и натрий, причиняват наддаване на тегло и затлъстяване, запушват артериите и могат да променят нивата на кръвната захар, причинявайки чувство на тежест и сънливост, които пречат на сексуалното желание. Освен това високите нива на натрий повишават кръвното налягане, предотвратявайки гениталиите да получат необходимия кръвен поток.

Алкохол

Чаша помага да се разхлаби, но ако прекалим, излишъкът от алкохол забавя централната нервна система и може да причини еректилна дисфункция, затруднения при достигане на оргазъм или, напротив, преждевременна еякулация. В допълнение, прекомерната и продължителна консумация на алкохол намалява нивата на витамин А, което причинява стерилитет.

Газирани напитки

piotr_malczyk/Getty Images/iStockphoto

Захарните газирани напитки могат да предразположат към депресия и да повлияят на сексуалния апетит, според проучване на Националния здравен институт. От друга страна, научните изследвания, публикувани в The New England Journal of Medicine твърдят, че прекомерното му присъствие в диетата увеличава риска от затлъстяване, дехидратация, загуба на кост и диабет.