Не знанието как да се храним добре и дезинформацията ни накараха да ядем храни, които дори не ни пълнят, но са лесни за закупуване, евтини и с твърде добър вкус.

Лошото е, че те оказват влияние върху здравето ни и през повечето време в крайна сметка ядем повече от нормалното, което води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване и някои заболявания.

храната

Всеки ден ядем храни с високо съдържание на мазнини, захар, въглехидрати или големи количества сол и дори не го знаем. Още по-лошо, след кратко време отново сме гладни и трябва да увеличим порцията, следователно, ако сте изяли порядък от пет такос, пълни с мазнини и все още сте гладни, със сигурност ще изядете още пет.

Трябва да имате предвид, че да си доставяте тези удоволствия от живота не е лошо и можете да го правите от време на време, стига това да не засяга вашите макронутриенти и нужди във фитнеса или здравословния живот.

Искате ли да се научите да спазвате ежедневната си цел, да преброявате по-добре калориите и макронутриентите си? Натисни тук

Трите макронутриента са въглехидрати, протеини и мазнини. Това са основните доставчици на хранителни вещества. Освен че дават на тялото енергия, макронутриентите обслужват и други жизненоважни функции.

В Cientoque ще се научите да виждате какво съдържат най-често срещаните храни, които мексиканците консумират, но не забравяйте, че това е само приблизително, някои храни могат да бъдат дори по-лоши ...

ПОРЪЧКА НА ТАКОС

Без съмнение една от любимите храни на мексиканците. Има ги на почти всеки ъгъл и по всяко време. Поръчка на такос е калорична бомба и сега още повече, ако в крайна сметка изядем две до три поръчки!

Поръчка от пет такота ще ви даде:

Нека използваме тази възможност, за да дадем пример и всичко е по-лесно за разбиране:

Ако в Стоте, нуждите ни за фитнес са да консумираме 2600 калории на ден. В порядъка на такос щяхме да консумираме почти половината от това, което ни е необходимо. Една трета от ежедневните ни въглехидрати и ние почти ще довършим нашите мазнини. Докато нашите протеини биха били достатъчни.

Не забравяйте, че говорим само за едно хранене, така че в останалите ви ястия мисията ще бъде да се храните повече от здравословно, в допълнение към поддържането и спазването на този марж.

Но обикновено тази празнина винаги остава и ние се насочваме към друга поръчка ... И там грешката!

TAMALES (3 TAMALES)

Без съмнение удоволствие, но винаги изпадаме в излишъци. Обикновено винаги ядем до три или повече тамале.

3 Tamales ще ви дадат:

ФРЕНСКИ ФРИЙС (100 ГРАМА)

Те са супер богати, но са пълни с масло и то излиза.

100% пържени картофи ще ви дадат:

ПОРЪЧКА НА ГОРЕЩИ КУЧЕТА

Лесна храна за приготвяне у дома и ядене на вечерен излет. Поръчка от 3 хот-дога ще ви даде:

РЕЗИ ЗА ПИЦА (3 РЕЗИНА)

Любимата храна на почти всички, защото е най-практична и винаги е у дома. Радваме им се с приятели и лично той е един от най-малко засищащите, поради което една филия не ни оставя щастливи.