ястия

Време за подготовка: 30 '

Степен на трудност: Средства, средни

Никога не сте си представяли такъв „фитнес“ комплект kat

Състав:

- Смлени бадеми
- Белтъци
- Бяла фитнес ноцила (вижте рецептата)
- Кокосово масло
- Обезмаслено какао на прах
- Течен подсладител
- Суроватъчни протеинови бисквитки и вкус на сметана

подготовка:

БАЗА "БИСКВИТКИ": 1. - Смесете смлените бадеми и подсладете на вкус с яйчен белтък, много малко по малко, докато остане доста "суха" паста, можете да добавите супена лъжица бисквитки от суроватъчен протеин и вкус на сметана (по желание) дава има много вкус! 2.-Правим чиния върху хартия за печене и с нож я разделяме на правоъгълници (с големината на основата на бар, марс, комплект кат ...). Печем на 190 за 10 'горе-долу (внимавайте да не стане кафяво, защото е много горчиво, щом се втвърди, дори и да не е зачервило, е достатъчно)

КРЕМЪТ: 1. -Това е нашата фитнес ноцила! За Fit-kat избрахме белия (лешников крем с малко бадемово мляко и подсладител). Студената юфка в хладилника е доста плътна. 2.-Поставя се върху основата с нож, като се поставя слой с дебелина около 1/2 до 1см.

ПОКРИТИЕТО НА ШОКОЛАДА: 1.-Супена лъжица кокосово масло се разтопява в микро (добре, кокосовото масло се втвърдява много лесно, първо ще трябва да се разтопи). Какаото на прах се добавя до получаване на течен шоколад с текстура, подобна на крем или нещо по-течно. И е подсладено на вкус. 2.- Изсипете лентата, докато тя е напълно покрита.

Поставете баровете вече покрити върху чиния и го поставете в хладилника, така че покритието да се втвърди.

Не забравяйте да качите снимките на своя шедьовър и да ги споделите с целия #FitFam, като добавите хаштага # Cooking1000fit

Споделя това:

Автор: Мария Гарсия-Пеньюла

Личен треньор, инструктор по насочени дейности, посветен на фитнес в тялото и душата повече от 12 години. Страстен към храненето с магистърска степен, специализирана в спортното хранене и като хоби готвач в свободното си време.