Ако целта ви е да отслабнете и да стигнете до края на годината с извита фигура, тогава първото нещо е да се погрижите максимално за диетата.
Диетата не означава отказ от почти всички храни, а по-скоро спазването на балансирана, здравословна и разнообразна диета, тъй като тялото я изисква, за да може да функционира перфектно.
Така че не пропускайте тези леки акомпанименти, които са идеални за наслада заедно с риба, птици или месо.
Морков и ябълка
Това е чудесна лека алтернатива, която да придружава здравословното ви хранене. За да направите това, обелете, сърцевината и настържете 2 ябълки.
Отделно обелете и настържете 2 моркова. В купа смесете горното заедно с няколко листа от мента, предварително нарязани в жулиен.
Налейте 150 мл натурално кисело мляко, 6 чаени лъжички зехтин, 2 чаени лъжички ябълков оцет, сол и черен пипер и разбъркайте всичко.
Ряпа с магданоз
Рецепта, която много добре се съчетава с нискокалорично ястие с птици или меса. За целта обелете, нарежете и накиснете 600 г ряпа във вода.
Междувременно обелете 3 скилидки чесън и ги нарежете наполовина. Задушете чесъна в зехтин и добавете 12 чери домата (предварително разделени) и отцедената ряпа.
Посолете и поръсете с черен пипер, поръсете малко наситнен магданоз, 200 мл вода и оставете да заври за 25 минути. Изключете и тръгнете! Наслаждавайте се!
Печени броколи с фъстъци
Определено нискокалорична гарнитура за лесно приготвяне. Загрейте фурната до 190˚C. Препечете 2 чаени лъжички фъстъци и резервирайте.
Отделете 300 г цветчета броколи. Обелете 2 скилидки чесън и нарежете на филийки. В съд за печене поставете броколите, чесъна, половин лайм, сока, фъстъците, малко зехтин, сол и черен пипер и печете 20 минути.
Не забравяйте, че прави добра гарнитура чиния постига перфектния баланс.
Така че изберете предложението, което ви харесва най-много и се борете с мащаба, но без да спирате да ядете.
Последна актуализация: 23.08.2018 г. в 12:03 ч
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin