Може би, Един от вариантите за отслабване е яйчената диета, която осигурява големи ползи за организма.
Според проучване, публикувано в International Journal of Obesity, то посочва, че тези, които консумират две парчета от тази храна на ден, могат да загубят 65% от теглото си седмично, в сравнение с тези, които избират друга храна.
За какво става дума
Диетата с яйца, както казва името й, се отнася до поглъщането на яйца. Така че става въпрос за заместване на обичайната закуска с две парчета яйце.
В допълнение към включването на цитрусови плодове и зеленчуци, които правят балансирано меню.
Това ще увеличи метаболизма ви и ще сведе до минимум броя на калориите за нула време, без да се чувствате гладни. Трябва да се отбележи, че в този план за хранене няма ефект на възстановяване.
Седмична диетична програма
За Понеделник започва на закуска с две варени яйца, плод (за предпочитане цитрус) и чаша чай.
На обяд парче пиле, придружено с чиния зелена салата. За финал на вечеря парче пълнозърнест хляб, парче плод и чаша чай.
За вторник закуската ще бъде две парчета варени яйца, цитрусов плод и чаша кафе.
На обяд парче пиле със салата и на вечеря две варени яйца, портокал и чиния зелена салата.
За сряда закуската започва с две варени яйца, цитрусов плод и чаша чай. В храната има три филийки нискомаслено сирене, няколко филийки домат върху филия пълнозърнест хляб.
За закуска в четвъртък ще бъдат две варени яйца, цитрусов плод и чаша кафе. По време на хранене парче пиле, придружено от зелена салата.
Докато за вечеря има две филийки пълнозърнест хляб, чаша чай и плод.
За петък закуската започва с две варени яйца, цитрусов плод и чаша кафе. На обяд две варени яйца и чиния със зеленчуци и за вечеря 150 г риба на скара, придружена от салата.
Не забравяйте, че за да спазвате каквато и да е диета, е необходимо да посетите лекар, за да проверите историята си и да проверите дали е възможно да я изпълните.
Сега, ако вече ви е дал зелена светлина да я следвате, е необходимо да знаете, че тя се дължи изпълнявайте само две седмици и избягвайте да ядете боклуци или нездравословна храна.
Последна актуализация: 23.07.2018 г. в 12:03 ч
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin