Храненето здравословно и добре е гаранцията за по-здравословен и пълноценен живот. Но как можем да устоим на всички храни, които ни вредят? Особено когато тези храни са най-пристрастяващи и богати.

тези

Въпреки че има много формули за въздържане, не всички работим еднакво. Някои от нас се провалят и преди третия ден имаме първия си рецидив. Но ако това се случи, не се притеснявайте, ще опитаме отново. Основното е усилието. Ключът към диетата е нашата воля. Можем обаче да опитаме някои стратегии. Тук споделяме няколко съвета, които ще бъдат много полезни, за да се противопоставим на нездравословната храна.

Първото нещо, което трябва да направим, е да премахнем всички вредни храни от нашия дозатор. С други думи, тези продукти, които не ни осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаят телата ни: нездравословна храна, изкуствени сокове, сладолед, безалкохолни напитки, сладкиши, бисквитки ... Нулеви изкуствени продукти.

Трябват ни плодове, зеленчуци, зърнени храни. Дори да ни се пие безалкохолно, можем да го заменим с чай или натурален сок.

Ако искаме да ядем канела, може да я заменим с богата плодова салата, а ако искаме парче бял хляб с майонеза и колбаси, вместо това можем да приготвим омлет с гъби, чушки, лук и домати.

Трябва да се научим да контролираме безпокойството си, за това най-важното е да сме заети, да инвестираме времето си в полезни дейности: упражнения, йога, медитация, четене, разходка, посещение на кино, посещение на музей.

Трябва също да останем хидратирани, трябва да пием много вода, поне 6 чаши на ден. И накрая, повтаряйте се всеки ден: Да, мога!