От само себе си се разбира колко огромно може да бъде отслабването, особено за тези с хиперстеничен тип тяло. Много жени се обръщат към напрегнати упражнения, строги диети, скъпи медицински процедури и дори операция в отчаян опит да отслабнат и да изградят стройно тяло. Тези методи обаче не винаги имат желаните ефекти.
Японският лекар Тошики Фукуцудзи предложи нов метод за отслабване, който вече е популярен по целия свят. За да го тествате, ви трябват само между 10 и 15 минути и навита кърпа. Според д-р Фукуцудзи тази техника не само помага за укрепване на коремните мускули, но и в дългосрочен план помага за намаляване на излишните телесни мазнини.
Японската процедура за намаляване на размера на корема
- Легнете по гръб, разпъвайки тялото си.
- Поставете навита кърпа, чийто диаметър трябва да бъде между 7 и 15 сантиметра, между гърба и повърхността, където лежите, горе-долу на нивото на пъпа.
- Съберете пръстите на краката си и разтворете петите си възможно най-далеч, без да отделяте палците. Опитайте се, ако е възможно, разстоянието на петите да е между 15-20 сантиметра.
- Вдигнете ръцете над главата си, поставете дланите си надолу и съберете палците заедно.
- Останете в това положение за около 5 минути. Препоръчително е този процес да се повтаря два или три пъти на ден.
За предпочитане е това упражнение да се изпълнява на равна повърхност, например на пода или върху одеяло за упражнения. Също така, ако страдате от чести болки в гърба, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпълните това упражнение.
Отделете няколко минути на ден, за да опитате този метод. Но това не е толкова лесно, колкото звучи, затова опитайте с кратки интервали от време и постепенно ги увеличавайте.
Основните предимства на тази техника за изгаряне на калории
Цифрова генетика/Shutterstock.com
Сред положителните ефекти на тази техника имаме:
Индукция на загуба на тегло.
Болки в кръста.
Укрепване на предните мускули на коремната кухина
Намаляване на коремните мазнини и като следствие от размера на талията.
Тази техника ще помогне за намаляване на теглото. Пускайте го редовно и след кратко време ще се радвате на положителните резултати.
Тази статия е само с информационна цел. Преди да използвате информацията, предоставена по-горе, консултирайте се със сертифициран специалист. Използването на описаната по-горе информация може да навреди на здравето. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не поема отговорност за щети или други последици, произтичащи от използването на информацията, предоставена по-горе.
- Как го направи Гала Калдирола? Коремът й е напълно плосък само два месеца след даването
- Получете плосък корем с вашата диета, а не само с упражнения De10
- Как да имаме плосък корем без кореми, микробиота и дишане
- Кетогенна диета в издръжливостта спортува минусите, които тази диета може да има, когато става въпрос
- С тези мощни съвети можете да устоите на нездравословна храна - на Fabiosa