От само себе си се разбира колко огромно може да бъде отслабването, особено за тези с хиперстеничен тип тяло. Много жени се обръщат към напрегнати упражнения, строги диети, скъпи медицински процедури и дори операция в отчаян опит да отслабнат и да изградят стройно тяло. Тези методи обаче не винаги имат желаните ефекти.

техника

Японският лекар Тошики Фукуцудзи предложи нов метод за отслабване, който вече е популярен по целия свят. За да го тествате, ви трябват само между 10 и 15 минути и навита кърпа. Според д-р Фукуцудзи тази техника не само помага за укрепване на коремните мускули, но и в дългосрочен план помага за намаляване на излишните телесни мазнини.

Японската процедура за намаляване на размера на корема

  1. Легнете по гръб, разпъвайки тялото си.
  2. Поставете навита кърпа, чийто диаметър трябва да бъде между 7 и 15 сантиметра, между гърба и повърхността, където лежите, горе-долу на нивото на пъпа.
  3. Съберете пръстите на краката си и разтворете петите си възможно най-далеч, без да отделяте палците. Опитайте се, ако е възможно, разстоянието на петите да е между 15-20 сантиметра.
  4. Вдигнете ръцете над главата си, поставете дланите си надолу и съберете палците заедно.
  5. Останете в това положение за около 5 минути. Препоръчително е този процес да се повтаря два или три пъти на ден.

За предпочитане е това упражнение да се изпълнява на равна повърхност, например на пода или върху одеяло за упражнения. Също така, ако страдате от чести болки в гърба, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпълните това упражнение.

Отделете няколко минути на ден, за да опитате този метод. Но това не е толкова лесно, колкото звучи, затова опитайте с кратки интервали от време и постепенно ги увеличавайте.

Основните предимства на тази техника за изгаряне на калории

Цифрова генетика/Shutterstock.com

Сред положителните ефекти на тази техника имаме:

Индукция на загуба на тегло.

Болки в кръста.

Укрепване на предните мускули на коремната кухина

Намаляване на коремните мазнини и като следствие от размера на талията.

Тази техника ще помогне за намаляване на теглото. Пускайте го редовно и след кратко време ще се радвате на положителните резултати.

Тази статия е само с информационна цел. Преди да използвате информацията, предоставена по-горе, консултирайте се със сертифициран специалист. Използването на описаната по-горе информация може да навреди на здравето. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не поема отговорност за щети или други последици, произтичащи от използването на информацията, предоставена по-горе.