Ако искате да отслабнете, успокойте се, не сте сами! Присъединете се към предизвикателството Clara и открийте, че постигането на идеалното ви тегло не е толкова трудно.

Актуализирано на 26 май 2017 г. 12:56

clara

Искате ли да отслабнете и не знаете откъде да започнете? Искате ли да бъдете по-активни и да се върнете към упражненията? Мислите ли, че не се храните достатъчно здравословно? Искате ли да промените ежедневните си навици, за да се чувствате отново добре към себе си? Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, тогава сте в правилния пост.

Защо? Защото днес ще започнете с нас #RetoClara. Заедно с Лора, партньор на Clara.es, ще можете да свалите тези излишни килограми и ще ги зарадвате, без да страдате и по здравословен начин. Обещано!

Както се случва на много от нас, Лора ядеше малко в движение, изваждаше удобни храни и ресторанти, закусваше по всяко време и без време (или желание) да отиде на фитнес. Резултат? За две години беше наддал. Тъй като искаше да го изтегли, той прие #RetoClara да тестваме диетата си и той е отслабнал с 10 килограма!

През следващите няколко седмици ще споделим с вас диета което последва, Рутинна тренировка да се направи у дома, трикове и съвети да не се отчайвам и много повече! Всеки четвъртък ще имате нов видеоклип с които да ви вдъхнови и да се научите да променяте навиците си, както е направила Лора.

Ще си представите, че отслабването не става с магия. съществуват 3 основни стълба върху които трябва да се направят промени:

  • Диетата
  • Физически упражнения
  • Кожата

Лесна, удобна диета, която отнема глада ви

Това е искането, което той отправя към д-р М.ª Изабел Белтран, диетолог на Клара. И диетата беше перфектно адаптирана към малкото време (и желание), което Лора трябва да приготви, с много прости формули, които й позволяват да се храни балансирано без усилия.

Намерете време за спорт

Лора тичаше и плуваше, преди да го изостави поради бързия ритъм на живот, който работата я отне и, защо да не си признае, комфорта на дивана у дома, който в крайна сметка я съблазни повече от обуването на чехлите.

Предадохме го в ръцете на Ана Сантидриан, личен треньор на фитнес зала Holmes Place, която създаде за нея рутинна тренировка, която накара Лора да продължи да тренира три пъти седмично и много мотивирана, без да има треньор до себе си.

Подкрепата на естетиката

Третата част от промяната е допринесена от Нурия Сотерас от Backstage Bcn. Този експерт е посъветвал Лора за това какви кремове да използва за уплътняване на кожата и изгаряне на локализирани мазнини, как да ги прилага успешно и какви естетични лечения съществуват.

Готови ли сте да се присъедините към #RetoClara?

Освен това, за да улесним предизвикателството за вас, ние сме подготвили ежедневни менюта за всяка седмица, които заедно със спорт и добра грижа за кожата ще ви помогнат да постигнете целта си.