В ONsalus няколко пъти сме говорили с вас за това колко важно е храненето по време на бременност, като трябва да разпределяте стратегически храната, така че да можете адекватно да консумирате 1800 калории, препоръчани на този етап. Плодът е една от най-важните групи храни през месеците на бременността и днес бихме искали да подчертаем многото предимства, които имат ябълките.
Ако очаквате бебе и искате да знаете ползите от яденето на ябълки по време на бременност, не пропускайте тази статия от ONsalus.
Ползи и свойства на ябълката
Ябълката осигурява ползи като фибри, антиоксиданти и витамини. Приносът на витамин С е много важен, който поддържа здравето на мозъка и силната имунна система, което ви прави защитени от възможни инфекции.
Макар и в по-малка степен, има и други витамини като А, В, Е и К, в допълнение към минерали като желязо, калций, фосфор или магнезий, които помагат за подобряване на здравето на мускулите, костите и нервната система.
С натурален ябълков сок можете да получите много предимства, независимо дали е зелена или червена ябълка. Сред тях е превенцията на диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Този сок е богат на флавоноиди и полифеноли, които са антиоксиданти, които помагат за детоксикация на организма от вредни вещества. Той също така помага да се поддържат артериите чисти и подобрява храносмилането.
В допълнение към всичко споменато досега, ухапването на ябълки е доказано, че укрепва зъбите и има естествена паста за зъби, което означава, че ще почиства зъбите ни, докато се храним.
Противопоказания на ябълката
Ако имате запек Не трябва да злоупотребявате с ябълкови сокове, тъй като те не задържат всички фибри, когато са направени, но можете да ядете ябълка и ще бъде чудесно да отидете до тоалетната.
Сокът също не е добър при хора, които имат тенденция да се развиват камъни в бъбреците, тъй като могат да се образуват калциево-оксалатни камъни.
В замяна ябълката много е полезен за кожата, тъй като съдържа ябълчена киселина, която произвежда нежно ексфолиране на мъртвите клетки. Всъщност домашната ябълкова маска е идеална за пълно ексфолиране.
Могат ли бременните жени да ядат ябълки?
Много жени се чудят дали могат да ядат ябълки по време на бременност. При хормонални промени много пъти страдат от запек и други проблеми, които могат да се влошат, ако се ядат плодове като ябълки или банани. В случай, че не страдате от нито един от тези проблеми, бременните жени могат да ядат ябълки.
Също така, яденето на ябълки по време на бременност ще помогне на майката възстановете и регенерирайте тялото си на постоянната работа, която тялото ни извършва, за да се храни и да дава най-доброто от нас на бебето.
Всъщност последните проучвания от Университета в Утрехт гарантират, че яденето на ябълки всеки ден по време на бременност намалява риска бебето да страда от астма в бъдеще с повече от 50%.
След като вече знаете предимствата на яденето на ябълки по време на бременност, може би ще ви заинтересува тази друга статия за Мога ли да ям риба тон по време на бременност?
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от яденето на ябълки по време на бременност, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Бременност и здраве на бебето.