Ако искате да имате здравословен начин на живот, тогава трябва да започнете да добавяте стафиди към вашата диета, тъй като те допринасят за благосъстоянието на тялото ви.
Стафидите са едни от най-богатите плодове, които има, освен това осигурява различни ползи за тялото ни поради високото си съдържание на хранителни вещества. Най-хубавото е, че цялото семейство може да ги консумира и да получи множество ползи от тях.
Включете ги в храната си, много е лесно и просто: добавете ги към салатите си, за да им придадете сладко докосване, или ги яжте като предястия, така стафидите ще покрият широк спектър от хранителни вещества и ще ви помогнат да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, имат по-добро здраве на устната кухина и увеличават спортните си резултати, като ви дават енергия.
Запомнете: Препоръчителният дневен прием е 40гр.
Това видео може да ви заинтересува
5 ползи от яденето на стафиди
Осигурява фибри:
Помага ви да имате добро храносмилателно здраве, като избягвате запек и подобрявате чревния транзит. Освен това регулира нивата на кръвната глюкоза и холестерола.
Богат на калий:
Това е минерал, който ви помага да подобрите функцията на нервната система, предотвратява мускулните контрактури и поддържа постоянна сърдечна честота.
Те съдържат фитонутриенти:
Те смекчават разпространението на орални бактерии, свързани с кариес и заболявания на венците
Те имат желязо:
Помага за съхраняването на кислород в организма чрез производството на хемоглобин и миоглобин.
Естествено сладко за диабетици и хипертоници:
Калифорнийските стафиди са отличен вариант, освен супер здрави, различни проучвания, проведени при пациенти с диабет тип 2 и тип хипертония; Те показаха резултати като намаляване на нивата на глюкозата с 23% и намаляване на кръвното им налягане с 8,7%.
В допълнение към тези 5 невероятни ползи за нашето здраве, стафидите в Калифорния са отличен източник на естествени въглехидрати с ниско съдържание на мазнини, които генерират страхотна енергия за най-малките в къщата и допринасят за добрия им растеж.