Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Concevit® - витамини за бременност
Оценете тази статия:
1 гласа 5.00/5 Оценете публикацията!
Балансираната диета е от съществено значение за постигане на бременност без усложнения, както за майката, така и за бебето.
Много добре знаем, че бъдещите майки трябва да ядат храни с фолиева киселина, желязо и други хранителни вещества важно в тази фаза, но знаете ли какво забранени храни преди и по време на бременност?
Да забраним нещата е лесно, като ви казваме „не яжте това за света“ не ни струва нищо. В този пост обаче ние искаме да ви предложим алтернативи.
Защото бременността трябва да бъде възможно най-поносим етап, за да можете да си го спомняте с умиление. Затова не искаме да се плашите, мислейки, че ще прекарате 9 месеца, без да опитате любимите си храни или без да можете да водите спокоен и нормален живот.
И така, има ли забранени храни преди и по време на бременност?
Да, има ястия и преди всичко, начини за готвене, които трябва да избягвате ако мислите за забременяване, а също и по време на бременност.
Най-честата причина са страховитите бактерии, които могат да причинят някои заболявания като токсоплазмоза, листериоза или други по-популярни като салмонелоза.
Повечето от тези бактерии се поддават на силни промени в температурата, тоест умират, ако са замразени или приготвени достатъчно дълго. въпреки това, те живеят прекрасно на сурова храна или малко сготвени.
Какво точно трябва да избягват бременните жени
Следвайки нишката, важно е да се разбере, че бъдещите майки не трябва да бягат както от конкретни храни, така и от тях начини за тяхното приготвяне.
The недопечено месо, на Сурова риба или храненията пушени и мариновани те са враг. Няма какво да се иска за пържолата до точката или кървене; Ако ще бъдеш майка, трябва да го приемеш много трудно. Това е единственият начин да се уверите, че злите бактерии няма да ви навредят.
4 усложнения при бременност, свързани с храната
В зависимост от това какво ядете и как го ядете, бременността ви може да бъде повече или по-малко поносима. Или по-скоро, повече или по-малко здрави.
Някои усложнения много често срещана бременност са свързани с диетата на майката. Това са 4 от най-често срещаните:
Прееклампсия
Симптоми, характеризиращи се с високо кръвно налягане, загуба на протеин в урината и оток или задържане на течности в крайниците. Обикновено се дава от a излишък на сол в диетата, въпреки че има хора, които вече имат високо кръвно налягане.
Тъй като знаем, че това е тема, която много интересува бъдещите майки, ние ви оставяме Видео на Matron News, канал, който вече сме препоръчали понякога, защото е супер интересен.
Ако искате да научите повече за прееклампсията, щракнете върху пусни!
Гестационен диабет
Това е вид диабет, който се появява по време на бременност и не трябва да остане проблем впоследствие. Това се случва, когато ниво на кръвната захар Той е твърде висок.
Токсоплазмоза
Инфекциозно заболяване, причинено от паразит. Може да се разпространява по толкова разнообразни причини, като контакт с котка, пиене на замърсена вода или зеленчуци или ядене на сурово месо.
Въпреки че е лека инфекция, по време на бременност може да се предаде на плода.
Препоръчваме ви да направите тест за токсоплазмоза през първия триместър на бременността, тъй като, както при варицелата, ако вече сте я имали по-рано, вие сте без опасност.
Сега, ако тестът е отрицателен, т.е. ако в миналото не сте имали токсоплазмоза, ще бъде удобно
- Избягвайте суровите меса и колбаси
- Замразете месото преди готвене
- Увеличете времето за готвене
- Измийте и обелете плодовете и зеленчуците, преди да ги изядете
Запек
Въпреки че не е нещо сериозно, може да превърне бременността ви в кошмар. Запекът е много неудобен, причинява общо неразположение и тежест. За да се избегне запек по време на бременност, яжте много фибри, пийте много вода и се раздвижете.
5 забранени храни преди и по време на бременност и техните здравословни алтернативи
Добре, сега, след като знаете какви проблеми, свързани с храненето, могат да възникнат по време на вашата бременност и какви последствия имат те, е време да сложите краката си на земята:
Какви храни трябва да избягвате?
Какви са забранените храни преди и по време на бременност?
Да, има някои вкусни храни, които ще трябва да поставите на пауза. Но също има други, които можете да използвате вместо това, За да не се натъжите!
Суши ... риба
Да, всички обичаме суши, но Сурова риба е НЕ по време на бременност.
Вярно е, че в Испания има закон, който изисква да се провери дали рибните продукти, които се консумират сурови или практически сурови, са били предварително замразени при температура, равна или по-ниска от -20 ºC в целия продукт, за период от поне 24 часа. Затова обърнете внимание и избягвайте консумацията на сурова риба извън безопасна верига, която минава през съответните контроли.
Добрата новина е, че има вегетарианско суши, И е страхотно! Не е нужно да се отказвате от класическите си маки, просто вместо да ги поръчвате за сьомга, опитайте ги авокадо или краставица. В комбинация с намазано сирене (пастьоризирано) или с хрупкав лук, те са деликатес за умиране.
Недопечена пържола
Много хора са фенове на онова класическо месо, което кърви малко при нарязване или е червено отвътре. И вярно е, че може да бъде много нежно. Но това е и НЕ.
Запомнете: по време на бременност, месото винаги е минало. И така, какво можете да направите, за да бъде добре?
Използвайте повече сосове! Но ние не говорим за предварително приготвени сосове (да кажем не на кетчуп в тенджера), а за да се опитаме да приготвим рецепти от яхния, като правим сосове, които естествено се отделят от самите съставки.
В Обединеното кралство е много известен със сос, сос, приготвен със сокове от готвене на меса и зеленчуци. Ако не сте го опитали, сега е моментът!
Непастьоризирани сирена
Не можем да го отречем: сирене бри, камамбер, рокфор ... Непастьоризираните сини сирена трябва да умрат. Но знаете ли: още едно голямо НЕ на този етап.
Добрата новина: Означава ли това, че трябва да се сбогувам със сиренето? Недей! За щастие, има и други сирена, на които можете да се насладите по време на бременност: пастьоризирани сирена те ще ви бъдат приятели, така че разгледайте добре етикета, преди да купите.
Обикновено можете да ядете чедър, едам, ементал, гауда, моцарела (с пастьоризирано мляко), проволон и др., Без страх. Но не забравяйте да разгледате добре етикета, преди да стартирате!
Сушени колбаси
Сбогом на салчихона, кръста и неговите приятели. А, да, също и за шунка Serrano, au revoir! Вместо това можете да ядете йоркова шунка, тъй като не е сушен колбас, а варен.
Домашна майонеза и домашно приготвени сладкиши
Какво общо имат? The сурови яйца. Така че, въпреки че знаем, че и двете неща се правят по-добре у дома, те не се препоръчват по време на бременност.
The тенджера майонеза, обаче преминава през производствен процес и е подходящ за консумация по време на бременност.
По същия начин, за да замените яйцата, можете да използвате сърна, което е алтернатива на яйцата, която се използва именно за предотвратяване на хранително отравяне.
И как мога да получа всички нужни хранителни вещества?
Бременността е фаза на високи хранителни изисквания. Следователно, освен забранени храни, има и такива хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение.
The желязо, фолиева киселина, цинк, Омега-3 и йод те са основата за правилното развитие на бременността. Те са основата, но не са единствените, тъй като също е изключително важно да имате оптимални нива на други витамини като С, D, Е или В12.
Като цяло, ако искате да забременеете или да постигнете възможно най-здрава бременност, идеалното е тялото ви да е готово по отношение на някои оптимални хранителни нива.
За да ви помогнем в тази задача има Concevit, супер пълноценна хранителна добавка, направена от съставки от 100% естествен произход.
В допълнение към фолиева киселина и желязо, Concevit ви дава йод, цинк, DHA Омега 3, +12 витамини и необходимите хранителни вещества
Съдържа фолат, фолиева киселина в активната си форма позволявайки оптимално усвояване
The микрокапсулирано желязо за по-голямо усвояване.
Меки капсули, по-лесно за преглъщане