Обърнете внимание на продуктите, които могат да навредят на здравето на майката и бебето
Новини, запазени във вашия профил
Бременните жени трябва да избягват някои храни GettyImages
Добре известно е, че храненето здравословно и балансирано е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Тази предпоставка е още по-важна в случай на бременни жени, тъй като хранителните навици играят много важна роля не само в здравето на майката, но и в това на бебето, което расте в нея. По този начин, храненето е основен фактор за здравето както на майката, така и на плода по време на гестационния период.
Основната насока, която жените трябва да имат предвид, е, че диетата им през този важен етап от живота им трябва да бъде здравословна и балансирана. Трябва да е богата и разнообразна диета, която позволява на бременната жена и бебето да получават основните хранителни вещества че тялото ви изисква. Поради тази причина е необходимо да се вземат предвид редица съвети и препоръки, въпреки че в никакъв случай не е удобно да се обсебвате с храна.
Въпреки това, ако е важно да опитате избягвайте серия от храни, които могат да крият определени опасности. И то е, че бременните жени са във високорискова група за хранителни заболявания поради промените, претърпени от имунната им система през месеците на бременността. Това означава, че ще бъде по-трудно да се борим с някои вредни микроорганизми, присъстващи в храната, които могат да засегнат бъдещата майка и нейното развиващо се бебе.
Диетологът Палома Рамос изчиства някои от най-честите съмнения относно Митове и истини за храненето по време на бременност и препоръчва да се избягват тези храни:
Салати или сурови зеленчуци Те трябва да бъдат много добре измити, тъй като съществува риск от токсоплазмоза, така че е препоръчително да не ядете салати извън дома, а у дома да ги миете много, дори ако са в торба.
Щука, риба меч, акула, скумрия и червен тон Те съдържат голямо количество живак и тежки метали, така че не се препоръчват, за разлика от бялата риба и сьомгата, които са много удобни.
Черният дроб Той е с високо съдържание на витамин А, така че излишъкът може да причини проблеми в развитието на бебето, особено през първите месеци.
Водораслите Те имат високо съдържание на йод, въпреки че, за да повлияят негативно на бременността, те трябва да се консумират във високи количества.
Стимулиращи напитки. В случай на кафе и чай, не се препоръчва да надвишавате 2 чаши на ден максимум. Прекомерната консумация по време на бременност е свързана с ниско тегло при раждане и спонтанен аборт.
Газирани напитки Те не се препоръчват, защото не осигуряват никакви хранителни вещества и могат да причинят храносмилателен дискомфорт като метеоризъм и усещане за подут стомах. В случай на прием, по-добре без захар.
Много мазни храни или яхнии може да бъде трудно смилаем, тъй като производството на хормони по време на бременност забавя храносмилането.
Специалистът е тъп, когато става въпрос за забранете приема на следните храни:
Непастьоризирани, меки или сини сирена тъй като те са изложени на риск да съдържат листерия. Нежните, сушени или полутвърдени сирена или сирена тип бургос са по-добри.
Сурови колбаси и нарезки поради риска от токсоплазмоза, въпреки че ако са замразени, този риск се елиминира.
Сурово или необработено месо те също имат риск от токсоплазмоза.
Суров враг или мицут.
Сурова риба като цяло, пушени или осолени, както и сурови ракообразни или мекотели, поради риска от листерия и анисакис. В случай на суши, рибата трябва да е била замразена при -20ºC за 24 или 48 часа.
Домашна майонеза, недопечени тортили или кремове и десерти, приготвени със сурово яйце.
Алкохолът Абсолютно е забранено по време на бременност, тъй като е свързано с повишен риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и усложнения при раждането. Като заместител винаги можете да използвате 0,0% бира, която също осигурява витамини, антиоксиданти и минерали.