Дебелят ли ви плодовете? Изчистване на плодовата и фруктозната бъркотия
Досега имахме няколко неща, които са ясни за храната и едно от тях беше, че плодовете са здравословни и че трябва да ядем поне 5 парчета плодове на ден. Е, сега има много експерти в областта на здравето, диетата и храненето, които казват, че плодовете не са толкова здравословни, както ни казаха, а ябълките, динята и бананите падат от пиедестала насред огромна психическа бъркотия. Един от въпросите, които чувам най-много през тези седмици в консултация, е „Намаляват ли плодовете?“, Затова искам да споделя отговора си с всички, защото това е важен въпрос.
„Плодовете ли ви напълняват?“, „Но тогава плодовете не са здрави?“ те са много лоши въпроси, които пораждат и много лоши отговори ... най-добрият възможен отговор би бил: Зависи. Тъй като почти всичко в живота е относително и затова трябва да се запитаме, за кого? при какви обстоятелства? каква сума? и разполагат с много повече подробности, за да могат да дадат верен отговор.
Обяснявам, че гласовете, които ни предупреждават за вредите от плодовете, не го правят за всички като цяло или при всякакви обстоятелства. Според това, което съм изучавал и чел от различни автори, проблемът, който излагат, е за фруктоза (плодова захар, широко използвана като подсладител), а също и на излишък плодове в диетата. Плодът особено не се препоръчва за хора с определени здравословни разстройства или дисбаланси като: мастен черен дроб, метаболитни нарушения, чревни бактериални, паразитни или гъбични инфекции (кандидоза например), дисбиоза, наднормено тегло, някои видове безплодие или хормонални синдроми и други групи на хора със специални съображения.
Досега това, което ни бяха предали, е, че плодовете са здравословни, тъй като фруктозата (захарта в плодовете) не се нуждае от инсулин, за да се метаболизира, поради което се предполага, че това е здравословен вид захар дори за диабетици, бързо изгарянето и яденето на плодове биха били еквивалентно на яденето на зеленчуци. Е, това не е напълно вярно ... според мен, след консултации в продължение на години и лечение на много метаболитни дисбаланси, нито плодовете са толкова добри за всички, както са ни казвали преди, нито плодовете са толкова лоши, колкото ни казват сега. И преди всичко съм ясен, че не е сравним с яденето на зеленчуци, яденето на зеленчуци е по-добро и по-необходимо.
Така че ям ли плодове или не ям плодове?
Отговорът ми е ясен: яжте плодове, ако ви харесват, без да прекалявате и съзнателно.
Оставям ви и няколко общи препоръки относно плодовете:
И преди всичко, че никой не ви казва какво трябва да ядете или не. Ако искате да ядете плодове, яжте плодове, те имат важна енергийна стойност и усет, тясно свързани с любовта. Но имайте предвид, че ако имате нужда от много плодове, със сигурност ще страдате от хранителен или енергиен дисбаланс.
Надявам се да съм изяснил някои съмнения относно това дали да ям плодове или не, във всеки случай, ако имате някакъв здравословен проблем, който искате да лекувате от различен подход и въпроси относно това какво хранене трябва да спазвате, свържете се с мен и ще уча вашия случай в консултация за изготвяне на план, който да ви помогне да се подобрите.