физически

Предимствата, които физическите упражнения осигуряват на човешкото същество през всички етапи от живота му, са известни, но е вярно, че когато трябва да се подложите на каквато и да е техника на асистирана репродукция, има множество съмнения относно годността да се спортува и ако се препоръчва, честотата, интензивността и видът дейност стават източник на несигурност.

По-физически активните жени, преди да започнат стимулация на яйчниците, са предразположени да имат по-висока честота на имплантиране и живо раждане. Някои изследвания показват, че ановулацията и хормоналните колебания могат да бъдат свързани с упражнения с висока интензивност. По същия начин те не препоръчват започване на енергични физически дейности, близки до цикъл на асистирана репродукция, тъй като по време на стимулация яйчниците ви ще се увеличат и може да почувствате дискомфорт в корема, дори може да има риск от усукване на яйчниците, ако енергийното ниво на упражнението е много високо.

Какви препоръки трябва да следвате, ако искате да спортувате по време на уговорката?

  • Винаги не забравяйте да направите кратка загрявка
  • Редовни физически дейности (3-4 пъти седмично)
  • Приятни и безопасни физически дейности (ходене, йога, плуване ...)
  • Хидратирайте правилно преди, по време и след всяко упражнение.

Ползи от спорта на този етап:

  • Подобрява циркулацията
  • По-голяма релаксация
  • Контрол на дишането
  • Намаляване на безпокойството, депресията, безсънието
  • Прекъсване на изключителното внимание към лечението
  • Генерира благополучие

Спорт, който трябва да избягвате:

  • Тези, които изискват твърде много усилия (алпийски ски, скокове на батут, конна езда ...)
  • Тези с голямо въздействие (аеробика)
  • Тези състезателни или контактни спортове

Въпреки че повечето хора смятат, че по-заседналият начин на живот по време на лечението може да бъде от полза за стимулиране на яйчниците, в литературата има изследвания, които не показват, че той влияе положително на бременността или на раждаемостта. По същия начин тези проучвания показват липса на по-лоши или по-добри резултати след почивка в леглото или ограничаване на физическата активност след трансфер на ембриони.

Когато бременността е положителна, умерените упражнения са полезни както за майката, така и за плода, тъй като изследванията показват, че подобряват сърдечно-съдовата и кръвоносната система. И накрая, по време на пуерпериум стадия, ще бъде удобно постепенно да се увеличава физическата активност и с медицински контрол, приблизително месец и половина след раждането.

Не можем да забравим за ползата от упражненията и заниманията на открито за подобряване на броя на сперматозоидите и качеството на спермата, но ще говорим за това по-късно.

Какви други фактори влияят върху успеха на асистирано репродуктивно лечение?

Основните фактори, определящи успеха в асистираната репродукция, са възрастта на жената и наличието на ембриони с добро качество, достъпни за трансфер. Въпреки това много други фактори като контрол на телесното тегло или здравословни хранителни навици също влияят върху плодовитостта.

Контрол на теглото

Жена с нисък (14-18) или висок (> 28) ИТМ може да е по-малко вероятно да забременее с IVF лечение. От една страна, по-ниското от здравословното тегло може да повлияе на резултата от лечението с асистирана репродукция по различни причини, основните от тях са:

  1. Ановулация
  2. Повишен риск от аборт
  3. Ниски нива на хормоните (естроген)

От друга страна, затлъстяването също придобива важна роля в лечението на асистирана репродукция, тъй като има:

  1. По-висока доза лекарства
  2. Повишен риск от аборт

Много проучвания показват, че редовната физическа активност, извършвана преди асистиран репродуктивен цикъл, е значително свързана с подобряването на репродуктивния капацитет при пациенти със затлъстяване, безплодни, независимо от загубата на телесно тегло.

За да контролирате теглото си, съветваме ви да отидете при специалист, който може да бъде възможно най-близо до идеалния ви размер, преди да забременеете.

Здравословни хранителни навици

Ще разширим тази тема в друга публикация, тъй като тя е много обширна, но описваме най-важните моменти, които трябва да вземете предвид:

  • Хранете се здравословно, като избягвате храни с излишни мазнини или сол и захар
  • Избягвайте да пушите и да пиете алкохол
  • Не се излагайте на замърсители на околната среда
  • Намали стреса

Заключения

Адекватен план за упражнения и здравословно хранене ви осигуряват различни предимства по време на лечението с асистирана репродукция и до раждането, така че не трябва да се отказвате от спорт.

Прогестерон и асистирана репродукция

Възползвайки се от наближаващото добро време, слънчеви дни, плаж, поле, плувен басейн ... ще изясним някои съмнения, които възникват, ако се лекувате с прогестерон. Прогестеронът помага за развитието на ендометриума, като по този начин осигурява имплантиране на плода и бременност. Този хормон произвежда странични ефекти като повръщане или главоболие, но могат да се появят и петна по кожата. Това е така, защото производството на меланин се стимулира от този хормон, потъмнявайки областта на зърното или ареолите на гърдата и по лицето могат да се появят петна (chloasma gravidarum), ако не се предпазим правилно.

Някои съвети, които препоръчваме са:

  • Нанесете слънцезащитен крем с максимална защита половин час преди да се изложите на слънце, излизайки навън ...
  • Подновете приложението на всеки два часа
  • Излагането на слънце в нормалната кожа трябва да се увеличава с 10 минути излагане всеки ден
  • Радиацията е най-голяма между 10 сутринта и 4 следобед, избягвайте тези часове да се слънчеви бани
  • Носете шапка, която не позволява проникването на светлина
  • Постоянно хидратира

Друг страничен ефект се дължи на състава на супозиторията на прогестерон (мастни киселини) вагинално, който има тенденция да се топи и изтича, което може да бъде много досадно. Най-препоръчително нещо е да въведете яйцеклетката възможно най-дълбоко вагинално.

От сестринската консултация на Авантия Ние помагаме да предоставим необходимата информация, да изясним вашите съмнения и препоръчваме упражненията, които са най-подходящи за този етап от живота на жената.