The наднормено тегло е един от най-често срещаните заболяванияна обществата в развитите икономики. Заседналият живот и технологичните удобства ни правят тежки и склонни към страдания множество артериални заболявания.
Наред с други заболявания, затлъстяването може да увеличи шансовете за страдание сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.
Ако искате да знаете индекса на телесната си маса, можете да използвате този онлайн калкулатор на ИТМ, за да започнете да адаптирате диетата си и да се грижите по-добре за диетата си.
Какво е ИТМ?
Това е мярка за изчислете индексите на телесната маса на лица. Изчислението се извършва чрез разделяне на килограмите на индивида на квадрата на височината в метри. Следователно, ИТМ представлява стойност на нивото на затлъстяване и здравето на индивида доста приблизително. Макар че е вярно, че ИТМ няма в cБрои индексите на телесните мазниниs, това е мярка, която може да ни помогне да ръководим диетата си и да се грижим много повече за начина си на живот.
Както и да е ИТМ не може да се разглежда като диагностичен инструмент, тъй като има многобройни стойности, които могат да повлияят на резултата ви. ИТМ е просто изчисление на нивото на затлъстяване, насочено към накарайте хората да осъзнаят колко е важно да живеете здравословно.
Как се измерва ИТМ?
За да се изчисли индекс на телесна маса (ИТМ) на човек, Трябва да изчислите теглото на човек, измерено в килограми, и да го разделите на височината му в метри на квадрат. Нека разгледаме три примера, за да го разберем по-добре:
- Хуан, 28-годишен, спортист, 75 килограма, висок 1,75 м, резултат от ИТМ: 24,4
Значение на ИТМ: Нормално (между 18 и 25)
Според калкулатора Хуан би имал нормално тегло според ръста си. The рискът от сърдечно-съдови заболявания е вероятно нисък. - Ана, 40-годишна, учителка, 60 килограма, висок ИТМ с височина 1,50 м: 26,6
Значение на ИТМ: Sorbreweight (между 25 и 27)
Според калкулатора Ана би страдала от леко наднормено тегло, въпреки че това не би повлияло твърде много на здравето ви. - Диана, 12-годишна, студентка, 48 килограма, висока 1,30 м, резултат от ИТМ: 28
Значение на ИТМ: Степен на затлъстяване I (между 27 и 30)
Според калкулатора, Даяна ще страда от затлъстяване с високи сърдечно-съдови рискове за вашата възраст и ръст.
Ако обаче математиката не е вашето нещо и искате да знаете моментално своя ИТМ, От списание Environment ви препоръчваме да потърсите онлайн калкулатор, за да разберете моментално вашия ИТМ. Така или иначе, силно препоръчваме да опознаете тялото си и да се погрижите за диетата си.Имаме само едно тяло! И по-добре да се научим да се грижим за него.
- Гъба, Agaricus bisporus Списание за цветя, растения, градинарство, озеленяване и околна среда
- Пет неща, които бръмбарите правят с парче кака - Енергия на околната среда 2021
- Научете се да изчислявате дневните си калорични разходи - Личен фитнес треньор
- Здравословна, евтина и екологично чиста сезонна храна La Cocina de Alimerka
- Бром (Br) Химични свойства и ефекти върху здравето и околната среда