revista

The наднормено тегло е един от най-често срещаните заболяванияна обществата в развитите икономики. Заседналият живот и технологичните удобства ни правят тежки и склонни към страдания множество артериални заболявания.

Наред с други заболявания, затлъстяването може да увеличи шансовете за страдание сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.

Ако искате да знаете индекса на телесната си маса, можете да използвате този онлайн калкулатор на ИТМ, за да започнете да адаптирате диетата си и да се грижите по-добре за диетата си.

Какво е ИТМ?

Това е мярка за изчислете индексите на телесната маса на лица. Изчислението се извършва чрез разделяне на килограмите на индивида на квадрата на височината в метри. Следователно, ИТМ представлява стойност на нивото на затлъстяване и здравето на индивида доста приблизително. Макар че е вярно, че ИТМ няма в cБрои индексите на телесните мазниниs, това е мярка, която може да ни помогне да ръководим диетата си и да се грижим много повече за начина си на живот.

Както и да е ИТМ не може да се разглежда като диагностичен инструмент, тъй като има многобройни стойности, които могат да повлияят на резултата ви. ИТМ е просто изчисление на нивото на затлъстяване, насочено към накарайте хората да осъзнаят колко е важно да живеете здравословно.

Как се измерва ИТМ?

За да се изчисли индекс на телесна маса (ИТМ) на човек, Трябва да изчислите теглото на човек, измерено в килограми, и да го разделите на височината му в метри на квадрат. Нека разгледаме три примера, за да го разберем по-добре:

  1. Хуан, 28-годишен, спортист, 75 килограма, висок 1,75 м, резултат от ИТМ: 24,4
    Значение на ИТМ: Нормално (между 18 и 25)
    Според калкулатора Хуан би имал нормално тегло според ръста си. The рискът от сърдечно-съдови заболявания е вероятно нисък.
  2. Ана, 40-годишна, учителка, 60 килограма, висок ИТМ с височина 1,50 м: 26,6
    Значение на ИТМ: Sorbreweight (между 25 и 27)
    Според калкулатора Ана би страдала от леко наднормено тегло, въпреки че това не би повлияло твърде много на здравето ви.
  3. Диана, 12-годишна, студентка, 48 килограма, висока 1,30 м, резултат от ИТМ: 28
    Значение на ИТМ: Степен на затлъстяване I (между 27 и 30)
    Според калкулатора, Даяна ще страда от затлъстяване с високи сърдечно-съдови рискове за вашата възраст и ръст.

Ако обаче математиката не е вашето нещо и искате да знаете моментално своя ИТМ, От списание Environment ви препоръчваме да потърсите онлайн калкулатор, за да разберете моментално вашия ИТМ. Така или иначе, силно препоръчваме да опознаете тялото си и да се погрижите за диетата си.Имаме само едно тяло! И по-добре да се научим да се грижим за него.