Емоция завладя моя пациент, когато той успя да облече съхранените си гащи. Току-що бях прочел (безплатно) книгата си Ni Una Dieta Más.

изтеглете

Бързото отслабване определено е страхотна мотивация и затова силно препоръчително.

При диети за бързо отслабване: губете измервания или килограми?

Когато спрете да ядете необходимите протеини, тялото трябва да прибегне до „самопоглъщане“ на мускулите.

Като губите мускули, вие губите тегло, но не толкова много измервания. От друга страна, намаляването на мерките показва намаляването на мазнините. Метаболизмът се влияе от загубата на мускулите, които функционират като "фурните", където храната се изгаря.

На диети за бързо отслабване: мозък.

Повечето хора с наднормено тегло се събуждат без глад и не ядат достатъчно закуска, но следобед изпитват силни пристъпи на тревожност, това е, което е известно като Дебел мозък.

Силата на волята не е достатъчна за контролиране на апетита. Диетите за бързо отслабване, които не включват закуска с достатъчно протеини, не могат да бъдат възприети като начин на живот.

На диети за бързо отслабване: лекарствата

За бързо отслабване не е необходимо да приемате лекарства за отслабване като: Сибутрамин (Reductil), китайски хапчета или карнитин.

Диети за бързо отслабване

Нуждаете се от сила на волята или лекарство, за да потиснете апетита си

всичко Може да се проследява за цял живот Бързи резултати и без ефект на отскок

Усещането за благополучие улеснява продължаването

Бързото отслабване е по-трудно чрез прием на лекарства за угояване като хапчета за контрол на раждаемостта или глюкозамин. От друга страна, метформин (глюкофаж) може да бъде много полезен за някои.

На диети за бързо отслабване: метаболизъм.

Яденето 5 пъти на ден, сънят и само пет минути интензивни упражнения водят до хормонални промени, които водят до бърза загуба на тегло. За разлика от това ползите от отслабването при упражнения с по-малка интензивност може дори да не се появят. Още по-лошо, упражненията на гладно, неспането или пропускането на закуска забавят метаболизма и повишават апетита, което води до наддаване на тегло.

Специални трикове, за да започнете да подобрявате начина си на живот

  • Закусете (все още не сте гладни), когато се събудите и когато сте доволни, яжте малко повече.
  • Яжте достатъчно протеин за закуска.
  • Запазете любимите си въглехидрати за закуска
  • Яжте закуска с въглехидрати (не много въглехидрати)
  • Не разполагайте с храна на работното си бюро и използвайте малки чинии
  • Когато се чувствате тревожни, търсете храни, богати на протеини с по-голяма сила на ситост
  • Яжте поне 4-5 пъти на ден, за да ускорите метаболизма.
  • Не спирайте да ядете протеин за вечеря (дори и да не сте гладни)
  • Никога не правете упражнения на гладно
  • Спи от 12 до 5 сутринта (минимум)

  • Отслабване: Чаша Ni Una Dieta Más на закуска и друга на вечеря (без да замествате храненията)
  • Контрол на безпокойството: Чаша не повече диета, когато се чувствате тревожни

Д-р Саломон Якубович

Преглед на коментари (134)

ЛЕКАР МНОГО ДОБРО СЛЕДОБЕД. ДОБРЕ ЛИ Е НЕ ДА ПОЧИВАТЕ КРАТКО СЛЕД ОБЯД.

Как да изтегля книгата, моля

ДР Добър ден Бих искал да ми помогнете да отслабна Страдам от хипотиреоидизъм

Добър ден, докторе, доста съм с наднормено тегло и изпъкнал корем. Имам фамилна анамнеза за диабет и искам да не се разболявам. Последният кръвен тест миналата година беше на горната граница в рамките на нормалните стойности. възраст е 57 Бих искал да знам дали е подходящо да се приема метформин. в каква доза и колко пъти на ден. Виждам рекламата за протеина на Ni una диета Más и се чудя как да го приема, ако самостоятелно или с диета Благодаря ви много за вниманието. Xiomara Ledezma

Здравейте д-р Соломон, искам да знам как да изтегля вашата книга или още една диета, винаги гледам вашите видеоклипове Трябва да отслабна Винаги виждам групата за помощ или още една диета във Facebook. Моето име е ESTELA.

Здравейте д-р. Аз съм от Resistencia Chaco Argentina, казвам се Claudia Cardozo cufre, на 55 години съм, преди 7 години бях диагностициран с диабет, лоша диета от дете, бях майка на 16, много млада, Аз съм на 55 години, имах тегло преди 3 години 115, днес тежа 86 килограма, трябва да сваля повече, малък съм на ръст, но забележете, че слизам надолу и всичко ме обесва, правя Zumba приемам метформин 850, Просто не обичам хляб, но не закусвам, тъй като приемам метформин през нощта и не съм гладен, но след 17 или 18 часа безпокойството ме атакува. Въпросът ми е как да приемам метформин със закуска? и още един с обяд? и аз съм на път да добавя оцета, предварително много благодаря за всичко, което ни помага. Тук на север е много гореща зона и има много зеленчуци, а ние ядем много месо. Искам да ме посъветвате д-р, ядем черен дроб, свинско, говеждо, пилешко, сменям се и ядох маруля и т.н., че зеленчуци и плодове кокосов орех тук няма ябълка. портокал, слива, ананас, праскова, ягоди, мога ли да ям това? Луд съм по плодовете. Ами д-р. заявката ми е много дълга

ДР. САЛОМОН ДОБРО УТРО, ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЕМ ХАРЕСВАМ ХЛЯБ И ОРИЗИРАМ МНОГО ТЕГЛО СЕГА Е 114 КИЛОС ИМАМ 1,6О ВИСОЧИНА, КОЯТО ИСКАМ ДА ИЗТЕГЛЯ ВАШАТА КНИГА И СЛЕДВАМЕ СТЪПКИТЕ, КАКТО ОБЯСНЕТЕ В ПРОГРАМАТА НА ПРОГРАМА ЗА УЧАСТИЕ НА ДЕЦАТА СИ .

Добър ден д-р. Аз съм от Аржентина. На 55 години съм, висок съм 1,65 метра, тежа 75 кг. Преди 9 години претърпях операция от рак на щитовидната жлеза - бяха премахнати жлезите-, следоперативният период ми остави 30 излишни килограма. От малка бях много слаба. Преди операцията тежал 56 кг. Утре ще започна с вашия съвет. Исках да ви попитам дали имате още съвети за мен? Приемам левотироксин 137 mg на ден. Благодаря много!

Добър ден ... препоръчаха лечението. приятелка, която се е подлагала на лечение дълги години и никога повече не е променяла теглото си.
Не е много 7 Kl. моята, но няма начин да ги сваля. Правя нещо нередно.

Какви зеленчуци е за предпочитане да се ядат? Мога да ям чичарон?

Те могат да го направят у дома или да го поръчат тук. Суроватъчният протеин е специален за тези, които ...

Метформин е от естествен произход. Това е най-използваното лекарство в света, защото ...

Направих този нов видеоклип с много любов. Толкова много лекари препоръчват метформин за отслабване, защото ...