които

Свързани новини

Мастният черен дроб е нарушение, което се причинява от натрупването на мастни киселини; тази патология е много често при хора с затлъстяване, алкохолизъм и диабет тип 2. Това може да бъде асимптоматичен проблем, но се развива, докато не почувствате болка в корема или дори умора. В медицински термин е известен като безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD) и това е много често срещан проблем; известно е, че около 20% от възрастните и почти 5% от децата в света страдат от това.

В Еквадор, според данни на Министерството на здравеопазването, само през 2017 г. са отчетени над 2000 случая на затлъстяване на черния дроб. Това заболяване е свързано със затлъстяването. Според данни от Световната хранителна програма (WFP) в Еквадор 6 от 10 възрастни са с наднормено тегло, като провинциите El Oro, Guayas или Imbabura са с процент над 60%.

За да обърнете това разстройство, трябва да намалите консумацията на алкохол, в допълнение към спазването на здравословна и балансирана диета. Много е важно да се следва лечение, установено от лекар, по същия начин да се променят навиците в начина на живот, особено при хранене, упражнения и консумация. Персонализираната диета може да бъде най-добрият начин за борба с това заболяване, но можете също да добавите определени храни, които могат да допълнят положително диетите.

1. Тамаринд

Този плод, освен че има добър вкус, е много полезен за здравето поради своите страхотни антибактериални и противовъзпалителни свойства, както и осигуряването на витамин А, магнезий, желязо, калий, калций, наред с други. Той е естествено слабително, който почиства червата, без да причинява ефекти. неблагоприятно, като естествен почистващ препарат почиства черния дроб от излишните мазнини. Неговите защитни и противозастойни свойства са идеални за лечение на жлъчни проблеми.

Тамаринд може да се приема в различни форми, например чай от листа на тамаринд и обелена инфузия от тамаринд; И по двата начина този плод действа ефективно върху тялото, за да му придаде малко повече вкус, той може да бъде подсладен с кафява захар или мед. Само имайте предвид, че не може да се подслажда със стевия или спленда, тъй като изкуствените подсладители влошават проблема с черния дроб.

2. Ягоди

Ягодите са отлични за пречистване и детоксикация благодарение на високото си съдържание на витамин С. Съдържащите се в този плод органични киселини предотвратяват натрупването на мазнини. Счита се за кралица на плодовете заради ниския си калоричен процент, чаша ягоди има само 43 калории. Съдържа високи нива на фибри, така че помага на храносмилателните процеси и намалява чувството на глад. Намалява лошия холестерол в кръвта, което предотвратява появата на мастни чернодробни заболявания.

Неговите органични киселини имат антисептично и противовъзпалително действие, поради което може да подобри състоянието на мастния черен дроб. Този плод също е много богат на вода, така че ще ни помогне да избегнем задържането на течности. Може да се консумира по различни начини; в конфитюри, чисти, сокове, смутита, каши, докато се дехидратират.

3. Лимон

Лимонът е чудесен източник на витамин С и антиоксиданти, препоръчително е първата чаша вода за деня да има малко лимон, което подобрява функцията на черния дроб. Той е естествен антисептик, тъй като може да лекува инфекции. Водата с лимон освен, че е добра форма на рехидратация, служи за балансиране на Ph на нашето тяло.

Можете да изпиете чаша топла вода с лимон на гладно. Според проучване, направено върху зайци, лимоновият сок може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Според някои хипотези антиоксидантите в лимоновия сок благоприятстват цялото тяло.

4. Чиа

Чиа се счита за хранителна бомба; Проучване, проведено в Университета за наука и технологии Meghalaya в Индия, показва, че от 100% от състава на семената само 60% са омега 3 мазнини, това означава, че това е най-високото количество, открито сред всички храни от 2006 г. насам.

В допълнение, проучване върху плъхове от университета в Куинсланд в Австралия установи, че гризачите са имали диета с високо съдържание на захар и мазнини и когато заместват храната си с чиа, това предизвиква хепатопротективен ефект. Експериментът показа, че консумацията на семената, поради съдържанието им в алфа линоленова киселина, намалява мазнините в черния дроб, а също така намалява възпалението в органа, преразпределя мазнините в тялото и улеснява тяхното елиминиране.

Друг експеримент, проведен в Торонто, потвърди, че чиа има способността да намалява телесното тегло, кръвното налягане, холестерола, гликемията, намалява риска от инфаркт и сърдечни заболявания, основните фактори, които предизвикват смъртност. Може да се приема чисто, смесено със супена лъжица вода или в плодови смутита.

5. Куркума

Куркумата е едно от растенията с най-голямо количество изследвания до момента, проведени са експерименти с помощта на основния компонент на куркума, който е Куркумин, беше установено, че за период от 8 седмици този компонент може да намали почти 80% от мазнините в Черният дроб.

Куркумата е показала, че може да регенерира клетките в черния дроб, подобрява и стимулира производството на жлъчка поради високия си холеретичен ефект и благоприятства метаболизма на мазнините. Куркумата има голяма способност да абсорбира мазнини, които се метаболизират без проблеми и се екскретират с изпражненията. Това растение се препоръчва за случаи на хепатобилиарни разстройства, лек хепатит и за лечение на холецистит или камъни в жлъчката.

6. Артишок

Артишокът е една от храните, които имат множество ползи за здравето. Всъщност той е добре известен с пречистването на тялото от токсини и отпадъци. Артишокът е богат на незаменими киселини като: кофеинова, олеинова, кофеолкинова или линолова киселина, които имат защитен ефект върху черния дроб. Освен това те улесняват дейността на жлъчния мехур. Това подобрява смилането на мазнините.

Тези компоненти от своя страна влияят на метаболизма на мазнините, така че лошият холестерол и триглицеридите се намаляват. По същия начин се подобрява функцията на стомашния и чревния транзит, тъй като има слабително действие. Всичко това прави мазнините по-добре усвоими и следователно мастният черен дроб намалява. Те могат да се консумират варени, чисти или на шейкове.

За да диагностицирате затлъстяването на черния дроб, трябва да отидете на лекар, специалист по този орган, известен като хепатолог. Трябва да се знае, че тези храни не пречат на човек да страда от това заболяване, но помагат да се поддържа по-здравословен начин на живот. (I)