keto

Кето Пастисио

Порции 1 човек

Калории 329 ккал

Съставки

  • 1/4 чаша настъргано швейцарско сирене (57 грама)
  • 1 супена лъжица пармезан
  • 1 супена лъжица сирене моцарела
  • 1 яйце
  • 1 кайма скилидка чесън
  • 60 грама варена кайма
  • 1 супена лъжица доматен сос
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 дълга тиквичка

Сол и черен пипер на вкус

Поетапна разработка

Гответе месото на умерен огън в тиган с кокосовото масло

Добавете доматения сос и разбъркайте добре

Нарежете тиквата на ивици

В процесор поставете сирената, чесъна, солта и яйцето и оформете сос

В съд за печене поставете каймата и върху нея поставете тиквата, след това сложете соса, който приготвям с процесора и отгоре настъргано сирене моцарела. Повторете процеса, докато нямате повече съставки

Гответе във фурната на 180 С за около 25 минути

Не забравяйте, че порцията е за 1 човек, следователно съдът за печене е малък

Бележки за рецепти

Мазнини: 25 грама

Нетни въглехидрати: 4.25

Протеини: 22 грама

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.

Последни статии

Сигурен съм, че всички виждат снимката на Дженифър Анистън и започват с оправданията, че за нея всичко е лесно, но истината не е да постигне тялото, което има на 40-те си години.

Разберете как да започнете да ядете средиземноморска диета и как трябва да се храните, за да получите ползите за здравето от средиземноморската диета. Може би най-здравословната диета в света, диетата.

Относно Кейти Лион

Казвам се Кейти Лион и дълго време се боря да отслабна. Чрез моята отдаденост и проучване научих как да се чувствам добре и да съм здрав и в същото време да сваля излишните килограми. Ето защо създадох този сайт, за да помогна на хората да постигнат целите си да отслабнат, да живеят здравословно и същевременно да се научат как да ядат храни, приготвени по вкусни рецепти, за да могат да се наслаждават на ястията си без вина.
Обичам да пиша и да готвя, имам стартов сертификат за хранене и пълна хранителна диплома, акредитирана от CTAA (Допълнителна асоциация на терапевтите), защото наистина вярвам, че доброто хранене е от съществено значение за по-добро качество на живот и съм взел курс по хранителна терапия, който Това ми даде основни познания за доброто хранене. Изключително съм благодарен за подкрепата на моите читатели.

Повече информация за Katey Lyon докладва тази реклама