Репичките са отлична възможност за консумация по почти всяко време на деня, тъй като големият принос във водата не само помага да се спазват диети, но и работи за детоксикация на тялото ни, с което е толкова известен и препоръчан от СЗО (Организация Световната здравна организация), която е отговорна за препоръчването на храни, които наистина осигуряват хранителна стойност на нашето тяло и изхвърлянето на тези, които могат да развият някои проблеми.
Репичките се разглеждат много добре в много кулинарни аспекти, поради характерния си вкус, който може да се получи и в различни цветове, както червено, така и бяло отвътре и черно, всичко зависи от това къде се отглежда този кръстоцвет. Ето защо е внедрен както в сосове, яхнии, така и в хранителни шейкове, това е много добре хората да имат повече възможности за отслабване.
Съдържанието на фибри в много храни като репички помага изключително много да не бъдете толкова гладни по време на ядене след консумация, така че се препоръчва да се балансира с риба или месо, с което хранителната му роля ще има принос повече от дневното количество необходими за нашето тяло.
Само 100 грама осигуряват количество от 14 или 20 калории най-много, с което е почти невъзможно това да е важен фактор за дневния ни калориен прием, а по-скоро не представлява дори 1% от количеството, от което се нуждаем, така че е много лесно да се включи в рецепти, с които по-голям принос на хранителни вещества и антиоксиданти може да допринесе за нашето тяло, което ще ни помогне да противодействаме на много свободни радикали, които се намират в средата, в която се развиваме.
Но в допълнение към това, ние имаме не само една репичка, както казах по-рано, има различни в зависимост от това къде се отглежда, можете да имате бели репички, китайски репички, репички, червени и пикантни репички, всяка от тях може да допринесе между 4 до 60 калории до максимум на всеки 100 грама, което е само 5% от дневния ни калориен прием.
В допълнение, репичките съдържат голям процент вода в своята конституция, има голям принос за хидратацията на нашето тяло и елиминирането на опасни токсини за правилното ни развитие, за което се препоръчва за правилното развитие на храносмилателната система, бъбреците ., черен дроб и др.