19 февруари 2014 г. От www.teinteresa.es
От време на време се появява нова диета, която се продава на хората като „чудотворна“ Не изисква големи усилия и бързо отслабвате. Тези "магически" диети често предизвикват сериозно ограничаване на калориите, което Те често водят до дефицити в организма, които ги правят неустойчиви навреме и дори сте опасни за здравето.
Телевизори, списания и преди всичко Интернет, те повтарят тези диети, които бързо стават модерни в различни части на света. В много случаи единствената цел е да се съберат пари, а не да се възползват здравето и храненето на хората. Министерството на здравеопазването предлага информация за някои от тези „чудодейни“ диети.
1. Диетата за инжектиране на хормон на бременността (HCG): Тази диета (Човешки хорион гонадотропин хормон) е изобретен от д-р Алберт Т. Симеонс през 1954 г., стана популярен през 70-те години и през последните години възвърна силата си в САЩ като способна чудодейна диета за намаляване на теглото за кратко време. Състои се от инжекции, които, когато се прилагат върху най-проблемните области, влачат и метаболизират натрупаната мазнина. На свой ред, когато хормонът HCG е активен в системата, той произвежда система за освобождаване на мазнини, която доставя на тялото необходимата енергия да оцелее с прием от само 500 калории на ден, премахвайки чувството на глад и дискомфорт. опасно е, защото драстично намалява калориите във вашата диета.
Може да доведе до хранителни дефицити като образуване на камъни в жлъчката, електролитен дисбаланс, които карат мускулите и нервите да функционират правилно, неправилен сърдечен ритъм, нарушена функция на щитовидната жлеза, образуване на кръвни съсиреци, депресия, главоболие, умора или раздразнителност.
2. Диета на Дюкан. Това е четирифазен режим, който започва с диета без протеини, без въглехидрати, за да осигури бърза загуба на тегло. Група експерти, които анализираха метода, го сметнаха за „неефективен, измамен и потенциално опасен“. Сред рисковете, които те цитират: хранителен дисбаланс, соматични, психологически, хормонални, промени в растежа или представянето. Известен е с популярността си сред известни личности.
3. Диета на бебешката храна. Диетата се състои от ядене на четиринадесет бебешки храни на ден - на базата на овесени люспи, плодове и зеленчуци - и здравословна вечеря от постно месо и зеленчуци. Може да заблуди населението, че може да мисли, че може да отслабне, като яде бебешка храна, когато диетата изглежда се отнася до специални препарати, подобни на бебешката храна. Той стана много модерен в света през 2011 г. Лошо е за ниския калориен прием в допълнение към другите основни хранителни вещества да има балансирана диета.
4. Диета на Аткинс. Диетата на Аткинс, много популярна преди няколко години, се основава на почти изключителна консумация (90%) на протеини от червено месо, студени разфасовки, сирена, яйца, ракообразни, масла, маргарини, масла, майонеза, масла, кремове или цели кисело мляко и др. Остава минимално място (10%) за въглехидрати, извлечени от зеленчуци и плодове, а храни като тестени изделия, брашно, ориз, хляб и сладкиши, бобови растения, захар, алкохолни напитки и мляко са забранени.
Този тип диета причинява липса на апетит, халитоза или ацетон в дъха, запек, повишен холестерол в кръвта, повишени нива на пикочна киселина и в някои ситуации сърдечно-съдов риск поради прекомерна консумация на мазнини или претоварване на бъбреците.
5. Артишок диета. Има различни начини за изпълнение на диетата с артишок. Най-известният е този, който се провежда за максимум 3 дни, което ви позволява да отслабнете с 3 килограма. При тази диета е позволено артишокът да се придружава с други храни като пълнозърнест хляб, ориз, плодове и млечни продукти. Казват, че ако го правите два пъти месечно и поддържате контролирана диета, когато не го правите, можете да свалите 4-6 килограма за месец.
Изпълнението на тази диета води до забележима загуба на тегло за много кратко време, тъй като тази храна е мощен диуретик, който елиминира течностите от тялото, но когато нормалната диета се започне отново, загубените килограми се възстановяват напълно.
6. Дисоциирана диета на Hay. Въпреки че не е най-опасната „чудодейна диета“, тя се използва най-често през последните години.Тя се основава на това, че храната не допринася за увеличаване на теглото сама по себе си, а когато се консумира в определени комбинации. Поради тази причина той не ограничава поглъщането на енергични храни, а по-скоро се стреми да предотврати използването му като енергиен източник с дисоциация по време на храносмилането в стомаха.
При тази диета е забранена консумацията на мляко, плодове, почти всички зеленчуци, хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз, нишесте, бобови растения, захар, сладкиши и др. Можете да ядете само месо, риба, яйца, колбаси, някои сирена, кафе и дори са разрешени мазнини, масла, месо от органи, черупчести и понякога алкохол.
Тази диета няма научна основа и получените резултати се дължат само на по-ниската консумация на енергия. Освен това, това основно води до прогресивна загуба на мотивация за ядене на храна, тъй като всеки ден пациентът има право да яде само една храна, макар и в големи количества.
7. Холивудска диета. Тази диета е една от най-старите и е родена през 1920 г. Това е екстремна диета без въглехидрати и само 600 kcal. Опасно е, защото осигурява много малко калории, половината от необходимите на ден, за да има балансирана диета.
8. Бананова диета. Този тип режим стана много модерен в Япония. Състои се от заместване на някои храни като закуска или лека закуска с банани.
9. Супа диета. Суповата диета е разработена в болницата за свещено сърце в САЩ за хора със сърдечни заболявания и наднормено тегло, които трябва да отслабнат преди да се подложат на операция. Основната му цел е да елиминира "примесите" от тялото и да изгаря мазнините много бързо.
Основата на тази диета е супа, която трябва да се яде всеки ден и в количеството, което искате, тъй като тя почти няма калории. Освен това можете да консумирате плодове, зеленчуци, кафяв ориз, малко телешко, обезмаслено мляко, сокове, неподсладен чай и кафе. Всичко останало е строго забранено, особено алкохол, брашно и неговите производни, сладкиши и газирани напитки, докато супата е като дива карта, която може да се вземе, когато почувствате глад, за успокояване на безпокойството.
Това е монотонна диета, която причинява недостиг на протеини, витамини и минерали. Тъй като храните, които съставляват супата, имат ниска калорична стойност, енергийният им прием е нисък. Освен това не осигурява достатъчно аминокиселини и незаменими мастни киселини, калций, желязо и витамини A, D, E и K.
10. Диета Монтиняк. Мишел Монтиняк променя диетите за цял живот и отхвърля традиционния метод за хипокалорично отслабване. С неговата система, както той посочва, той не гладува, а само се отказва от определени храни, които насърчават наддаването на тегло. Тази диета може да причини определени странични ефекти като прекомерна бързина при отслабване, недостиг на минерали, витамини и фибри, повишена пикочна киселина и холестерол, както и лош вкус в устата. Дисбалансът между прекомерния протеин и недостатъчния прием на въглехидрати може да причини декалцификация на костите и увреждане на бъбреците поради излишък на азот. Те могат също да причинят умора и световъртеж поради липса на въглехидрати, тъй като глюкозата, лош субстрат в тези диети, е предпочитаният източник на енергия за тялото.