Открийте всички предимства на банановия чай. Снимка: Гети изображения

всички

Бананов чай? Той съществува и е от голяма полза за вашето здраве, продължавайте да четете и се научете как да го приготвяте лесно от дома.

Плодовите чайове и настойки са едни от най-известните благодарение на вкусните си вкусове, но и на всички хранителни вещества, които осигуряват на тялото. Бананът е един от най-консумираните тропически плодове в света, много е здравословен и за изненада на всички, банановият чай също е добър вариант да се погрижите за себе си и да облекчите някои леки дискомфорти.

ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ПОЛЗИ ОТ ЧАЙ БАНАНА И КАК ДА ГО ПРИГОТВИТЕ

  • Борба с безсънието, благодарение на високите нива на триптофан той насърчава производството на серотонин и мелатонин, известни като хормони на съня.
  • Той е идеален за след тренировка, тъй като помага за отпускане на мускулите.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и проблеми.
  • Борба със задържането на течности и спомага за прочистването на бъбреците.
  • Осигурява големи количества антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и защитават телесните клетки.
  • Облекчава мускулните крампи и намалява отока.
  • Борба със стреса и безпокойството, тъй като помага да се отпуснете.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Той има ниско съдържание на калории, така че е идеален за диети.

КАК ДА ГО ПРИГОТВИМ?

  1. Оставете две чаши вода да заврят.
  2. Измийте банан и отрежете двата края, не отстранявайте кората.
  3. Добавете банана към врящата вода и го оставете за 10 до 15 минути, можете да го добавите цял или нарязан, но без да отстранявате кората.
  4. Извадете банана и сервирайте чая.
  5. Можете да добавите малко канела или мед, за да подсладите.

НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕ НА BANANA

Степента на зрялост на банана пряко влияе върху хранителните му характеристики. Зеленият банан се състои предимно от нишесте, полизахарид на молекулите на глюкозата, който малко по малко ще отделя енергия в кръвта. Нишестето прави банана трудно смилаем, така че може да бъде несмилаем и да предизвика метеоризъм.

За разлика от това зрелият банан съдържа 90% захароза и само 7% нишесте. Захарозата се състои от молекула глюкоза и молекула фруктоза, което означава, че усвояването й е много по-бързо в кръвта и води до по-голямо въздействие върху кръвната глюкоза и инсулиновия отговор.

Открийте още съвети за здраве и хранене в Easy Kitchen